Здоровье

Врач Павлова: Найдена связь нерегулярной продолжительности сна со слабоумием

Эндокринолог Зухра Павлова обратила внимание на связь между нерегулярным сном и риском развития деменции. Врач ссылается на исследование, в котором приняли участие 826 человек. Ученые следили за здоровьем и сном участников в течение двадцати лет. У 90% людей с деменцией еще до появления первых симптомов заболевания были нарушения сна.

Павлова также отметила, что важно не только общее количество часов сна, но и его регулярность. Различные факторы, такие как травмы, болезни, депрессия и изменения в личной жизни, могут существенно повлиять на качество и продолжительность сна, что, в свою очередь, влияет на здоровье мозга. Daily Mail: Справиться с изжогой без лекарств поможет стакан молока

Поэтому специалисты рекомендуют придерживаться регулярного графика сна даже в выходные дни или во время каникул. Лучшая продолжительность сна — 7-8 часов, а лучшее время для засыпания — не позднее 22:30.

«Если вы спите 12 часов сегодня, 7 часов завтра и 10 часов на следующий день, это плохо. Желательно спать одно и тоже количество часов каждый день», — предупредила Павлова.

Здоровый и регулярный сон играет важную роль в поддержании хорошего здоровья и может снизить риск различных заболеваний, включая деменцию. Об этом врач рассказала в своем telegram-канале.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о проблемах, которые могут возникнуть у ценителей сыров. Хотя этот продукт обычно ассоциируется с пользой для организма, сила зависимости может иметь только негативные последствия.

Степан Васильев

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

2 минуты назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

4 минуты назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

14 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

21 минута назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

22 минуты назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

25 минут назад