Здоровье

Врач Павлова: Найдена связь нерегулярной продолжительности сна со слабоумием

Эндокринолог Зухра Павлова обратила внимание на связь между нерегулярным сном и риском развития деменции. Врач ссылается на исследование, в котором приняли участие 826 человек. Ученые следили за здоровьем и сном участников в течение двадцати лет. У 90% людей с деменцией еще до появления первых симптомов заболевания были нарушения сна.

Павлова также отметила, что важно не только общее количество часов сна, но и его регулярность. Различные факторы, такие как травмы, болезни, депрессия и изменения в личной жизни, могут существенно повлиять на качество и продолжительность сна, что, в свою очередь, влияет на здоровье мозга. Daily Mail: Справиться с изжогой без лекарств поможет стакан молока

Поэтому специалисты рекомендуют придерживаться регулярного графика сна даже в выходные дни или во время каникул. Лучшая продолжительность сна — 7-8 часов, а лучшее время для засыпания — не позднее 22:30.

«Если вы спите 12 часов сегодня, 7 часов завтра и 10 часов на следующий день, это плохо. Желательно спать одно и тоже количество часов каждый день», — предупредила Павлова.

Здоровый и регулярный сон играет важную роль в поддержании хорошего здоровья и может снизить риск различных заболеваний, включая деменцию. Об этом врач рассказала в своем telegram-канале.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о проблемах, которые могут возникнуть у ценителей сыров. Хотя этот продукт обычно ассоциируется с пользой для организма, сила зависимости может иметь только негативные последствия.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

44 секунды назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

41 минута назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

58 минут назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

1 час назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

1 час назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

1 час назад