Физиотерапевт Алекс Гонсалес сказал, что те, кто хочет жить дольше, должны выполнять базовую тренировку. Для здоровья, прежде всего, важно больше ходить пешком, отметил эксперт в интервью Parade.
Регулярная физическая активность может продлить жизнь на долгие годы. Кроме того, ряд упражнений слишком утомителен для пожилых людей. Например, бег оказывает давление на колено, вызывая боль в суставах. Поэтому эксперт советует заменить его обычной ходьбой. Онколог Странадко: Мужчины с ожирением предрасположены к развитию рака простаты
Отмечается, что долгожители часто не занимаются интенсивными упражнениями. Вместо этого они гуляют весь день.
Такая нагрузка улучшает здоровье сердца и кровообращение, поддерживает подвижность суставов, поддерживает равновесие и координацию. По словам Гонсалеса, основным преимуществом ходьбы является то, что ее можно делать бесплатно без какого-либо оборудования.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что приемы пищи являются основными для людей, потому что они обеспечивают энергию днем и ночью. Если вы регулярно откладываете ужин или завтрак, у вас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Американские молекулярные биологи с помощью искусственного интеллекта разработали состав жировых частиц, способный значительно повысить стабильность…
Ежедневное дистанционное взаимодействие с голосовым ИИ-помощником может способствовать улучшению состояния пациентов с сахарным диабетом второго…
Ученые Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) совместно с промышленным партнером из Карелии создали растительный напиток…
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Распространенность целиакии в России, по имеющимся данным, оценивается в пределах 0,2–0,6%, однако актуальной общенациональной статистики…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…