Физиотерапевт Алекс Гонсалес сказал, что те, кто хочет жить дольше, должны выполнять базовую тренировку. Для здоровья, прежде всего, важно больше ходить пешком, отметил эксперт в интервью Parade.
Регулярная физическая активность может продлить жизнь на долгие годы. Кроме того, ряд упражнений слишком утомителен для пожилых людей. Например, бег оказывает давление на колено, вызывая боль в суставах. Поэтому эксперт советует заменить его обычной ходьбой. Онколог Странадко: Мужчины с ожирением предрасположены к развитию рака простаты
Отмечается, что долгожители часто не занимаются интенсивными упражнениями. Вместо этого они гуляют весь день.
Такая нагрузка улучшает здоровье сердца и кровообращение, поддерживает подвижность суставов, поддерживает равновесие и координацию. По словам Гонсалеса, основным преимуществом ходьбы является то, что ее можно делать бесплатно без какого-либо оборудования.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что приемы пищи являются основными для людей, потому что они обеспечивают энергию днем и ночью. Если вы регулярно откладываете ужин или завтрак, у вас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Специалисты Научно-исследовательского института комплексных проблем сердечно-сосудистых заболеваний разработали два вида биодеградируемых мембран, которые могут использоваться…
Студентка Тверского государственного медицинского университета (ТвГМУ) Милана Моржеедова разработала специальную накладку на большой палец, предназначенную…
Ученые рассматривают хоботки комаров в качестве природных микроинструментов, которые могут применяться для точечного введения клеток…
Медики из США в ходе экспериментов с тупайями, которые являются примитивными родичами приматов, обнаружили, что…
Молекулярные биологи из Европы выяснили, что частое развитие воспалений непосредственно в кожных покровах пожилых людей…
Пациенты-гипертоники могут говорить об ухудшении самочувствия в периоды сильной (G3) и очень сильной (G4-G5) геомагнитной…