Физиотерапевт Алекс Гонсалес сказал, что те, кто хочет жить дольше, должны выполнять базовую тренировку. Для здоровья, прежде всего, важно больше ходить пешком, отметил эксперт в интервью Parade.
Регулярная физическая активность может продлить жизнь на долгие годы. Кроме того, ряд упражнений слишком утомителен для пожилых людей. Например, бег оказывает давление на колено, вызывая боль в суставах. Поэтому эксперт советует заменить его обычной ходьбой. Онколог Странадко: Мужчины с ожирением предрасположены к развитию рака простаты
Отмечается, что долгожители часто не занимаются интенсивными упражнениями. Вместо этого они гуляют весь день.
Такая нагрузка улучшает здоровье сердца и кровообращение, поддерживает подвижность суставов, поддерживает равновесие и координацию. По словам Гонсалеса, основным преимуществом ходьбы является то, что ее можно делать бесплатно без какого-либо оборудования.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что приемы пищи являются основными для людей, потому что они обеспечивают энергию днем и ночью. Если вы регулярно откладываете ужин или завтрак, у вас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Специалисты Сеченовского университета сумели впервые в мире разработать концепцию, согласно которой преэклампсия, которая является одним…
Исследователи из России выяснили, что дофамин в целом не запускает развитие мигрени, как прежде считали…
Ученые Томского политехнического университета (ТПУ) придумали устройство для определения уровня глюкозы непосредственно через пот. Как…
Ученые из России впервые сумели проследить за тем, каким образом мозг человека делает выбор между…
Американские молекулярные биологи сумели разработать и успешно испытать на мышах комбинированную вакцину непосредственно от легочной…
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…