Фото: freepik.com/ freepik
Физиотерапевт Алекс Гонсалес сказал, что те, кто хочет жить дольше, должны выполнять базовую тренировку. Для здоровья, прежде всего, важно больше ходить пешком, отметил эксперт в интервью Parade.
Регулярная физическая активность может продлить жизнь на долгие годы. Кроме того, ряд упражнений слишком утомителен для пожилых людей. Например, бег оказывает давление на колено, вызывая боль в суставах. Поэтому эксперт советует заменить его обычной ходьбой.
Отмечается, что долгожители часто не занимаются интенсивными упражнениями. Вместо этого они гуляют весь день.
Такая нагрузка улучшает здоровье сердца и кровообращение, поддерживает подвижность суставов, поддерживает равновесие и координацию. По словам Гонсалеса, основным преимуществом ходьбы является то, что ее можно делать бесплатно без какого-либо оборудования.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что приемы пищи являются основными для людей, потому что они обеспечивают энергию днем и ночью. Если вы регулярно откладываете ужин или завтрак, у вас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Новое исследование французских ученых открывает перспективы использования грецких орехов в профилактике и лечении депрессии. Результаты…
Косметолог и дерматовенеролог Екатерина Анчикова выявила положительное влияние спорта на кожу лица. По материалам издания…
Гастроэнтеролог Екатерина Шеслер из краснодарской сети «Клиника Фомина» сообщила причины частой отрыжки и способы ее…
Акушер-гинеколог Гаяне Саакян из Европейского медицинского центра объяснила факторы низкой популярности у мужчин противозачаточных таблеток.…
Специалист в области урологии Дмитрий Войтко подчеркнул важность систематического обследования мужчин старше 45 лет для…
Согласно интервью генетика Тима Спектора для журнала Coventry Live, регулярное употребление овсянки может помочь снизить…