Физиотерапевт Алекс Гонсалес сказал, что те, кто хочет жить дольше, должны выполнять базовую тренировку. Для здоровья, прежде всего, важно больше ходить пешком, отметил эксперт в интервью Parade.
Регулярная физическая активность может продлить жизнь на долгие годы. Кроме того, ряд упражнений слишком утомителен для пожилых людей. Например, бег оказывает давление на колено, вызывая боль в суставах. Поэтому эксперт советует заменить его обычной ходьбой. Онколог Странадко: Мужчины с ожирением предрасположены к развитию рака простаты
Отмечается, что долгожители часто не занимаются интенсивными упражнениями. Вместо этого они гуляют весь день.
Такая нагрузка улучшает здоровье сердца и кровообращение, поддерживает подвижность суставов, поддерживает равновесие и координацию. По словам Гонсалеса, основным преимуществом ходьбы является то, что ее можно делать бесплатно без какого-либо оборудования.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что приемы пищи являются основными для людей, потому что они обеспечивают энергию днем и ночью. Если вы регулярно откладываете ужин или завтрак, у вас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Кандидат медицинских наук Ольга Титова (Пироговский Университет) предупредила о вреде шашлыка для некоторых категорий людей,…
На пресс-конференции "Новый взгляд на терапию тревоги" специалисты обсудили проблему и современные методы лечения. Роза…
Количество бариатрических операций, направленных на уменьшение размеров желудка, в России демонстрирует устойчивый рост. По данным…
Роспотребнадзор Пензенской области опубликовал результаты мониторинга мясной продукции в регионе за первый квартал текущего года.…
Международная команда ученых обнаружила, что увеличение доли ультрапереработанных продуктов (УПП) в рационе питания связано с…
В Ставропольском крае специалисты регионального управления Роспотребнадзора продолжают отмечать высокую активность иксодовых клещей, представляющих опасность…
