Диетолог Соломатина: Здоровью человека не повредят четыре чашки кофе в день

Приблизительная суточная доза кофеина, безопасная для здорового человека, составляет — не более четырех чашечек кофе, заявила российский врач-диетолог Елена Соломатина. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, такое количество бодрящего напитка не вызовет никаких негативных реакций у организма.

«Эта доза является своеобразной зарядкой для организма, которая улучшает состояние человека, бодрит, а также предохраняет от дегенеративных заболеваний. Её надо воспринимать как закаливание», — подчеркнула Соломатина.

Уточняется, что кофеин вреден людям с повышенной чувствительностью к нему или при превышении дозировки. В этих случаях у человека могут возникать повышенная тревожность и возбудимость, сильное сердцебиение, головные боли и головокружения, а также тошнота. Кроме того, если выпитая чашка кофе или энергетика вызывает чувство сонливости, то это уже является определяющим признаком физического и нервного истощения организма, и того, что человеку необходим срочный отдых.

Врач также отметила, что чувствительность к кофеину у людей повышается с возрастом. Согласно некоторым научным исследованиям, в возрасте 50+ рекомендуется вообще отказаться от продуктов с его содержанием.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что добавление пряностей в кофе делает его более полезным в начале дня, констатировали индийские эксперты по питанию. Так, корица не только улучшает вкус кофе, но снижает уровень «плохого» холестерина, регулируя уровень сахара в крови и помогая быстрее справиться с воспалениями.