Здоровье

Диетолог Соломатина: Здоровью человека не повредят четыре чашки кофе в день

Приблизительная суточная доза кофеина, безопасная для здорового человека, составляет — не более четырех чашечек кофе, заявила российский врач-диетолог Елена Соломатина. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, такое количество бодрящего напитка не вызовет никаких негативных реакций у организма.

«Эта доза является своеобразной зарядкой для организма, которая улучшает состояние человека, бодрит, а также предохраняет от дегенеративных заболеваний. Её надо воспринимать как закаливание», — подчеркнула Соломатина.

Уточняется, что кофеин вреден людям с повышенной чувствительностью к нему или при превышении дозировки. В этих случаях у человека могут возникать повышенная тревожность и возбудимость, сильное сердцебиение, головные боли и головокружения, а также тошнота. Кроме того, если выпитая чашка кофе или энергетика вызывает чувство сонливости, то это уже является определяющим признаком физического и нервного истощения организма, и того, что человеку необходим срочный отдых.

Ученые Индии: Употребление кофе с пряностями и снижает уровень холестерина

Врач также отметила, что чувствительность к кофеину у людей повышается с возрастом. Согласно некоторым научным исследованиям, в возрасте 50+ рекомендуется вообще отказаться от продуктов с его содержанием.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что добавление пряностей в кофе делает его более полезным в начале дня, констатировали индийские эксперты по питанию. Так, корица не только улучшает вкус кофе, но снижает уровень «плохого» холестерина, регулируя уровень сахара в крови и помогая быстрее справиться с воспалениями.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

16 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

17 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

17 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

17 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

17 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

17 часов назад