Включение клетчатки в рацион питания поможет людям возраста 60+ улучшить работу кишечника и защитит от развития возрастных заболеваний, констатировала главный гериатр Москвы Надежда Рунихина. Об этом в четверг, 21 декабря, сообщает портал «Москвой 24».
По словам специалиста, данный элемент не подвергается разложению, благодаря чему доходит до кишечника и улучшает его микрофлору.
«Клетчатка положительно влияет на состояние микробиоты кишечника, делает ее разнообразнее. Пищевые волокна снижают всасывание «плохого» холестерина, предупреждают развитие запоров, снижают воспаление и риск появления онкозаболеваний», — перечислила врач.
Jagran: Сухофрукты и орехи укрепят кости женщин возраста 50+Уточняется, что во время пережевывания растительной пищи стимулируется кровоснабжение некоторых участков мозга. А пищевые волокна, которые содержатся в растительных продуктах, уменьшают риски развитися болезни Альцгеймера, когнитивных нарушений мозга, болезней сердца и сосудов. Также клетчатка полезна для профилактики ожирения и сахарного диабета второго типа.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что с возрастом вместе с периодом менопаузы потребность женского организма в кальции возрастает. Эксперты в области питания отметили, что употребление орехов и сухофруктов повышает уровень кальция в организме человека и укрепляют кости.
Российские исследователи разработали математическую модель, которая позволяет комплексно оценивать физическое состояние спортсменов и прогнозировать изменения…
Российские ученые установили, что искусственная активация митохондрий — клеточных структур, отвечающих за выработку энергии, —…
Исследователи Сеченовского университета совместно с зарубежными коллегами установили, что селен помогает клеткам противостоять воздействию токсичных…
Усиление зависимости общества от цифровых и технических систем сделало современную инфраструктуру более уязвимой к солнечным…
Российские специалисты определили 328 генов-кандидатов, генетические варианты которых могут быть связаны с развитием болезни Паркинсона.…
Немецкие исследователи впервые провели анализ состава средневековых лекарственных средств, которые, предположительно, изготавливали из древнеегипетских мумий.…