Здоровье

Гериатр Рунихина: Клетчатка поможет пожилым улучшить работу кишечника

Включение клетчатки в рацион питания поможет людям возраста 60+ улучшить работу кишечника и защитит от развития возрастных заболеваний, констатировала главный гериатр Москвы Надежда Рунихина. Об этом в четверг, 21 декабря, сообщает портал «Москвой 24».

По словам специалиста, данный элемент не подвергается разложению, благодаря чему доходит до кишечника и улучшает его микрофлору.

«Клетчатка положительно влияет на состояние микробиоты кишечника, делает ее разнообразнее. Пищевые волокна снижают всасывание «плохого» холестерина, предупреждают развитие запоров, снижают воспаление и риск появления онкозаболеваний», — перечислила врач.

Jagran: Сухофрукты и орехи укрепят кости женщин возраста 50+

Уточняется, что во время пережевывания растительной пищи стимулируется кровоснабжение некоторых участков мозга. А пищевые волокна, которые содержатся в растительных продуктах, уменьшают риски развитися болезни Альцгеймера, когнитивных нарушений мозга, болезней сердца и сосудов. Также клетчатка полезна для профилактики ожирения и сахарного диабета второго типа.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что с возрастом вместе с периодом менопаузы потребность женского организма в кальции возрастает. Эксперты в области питания отметили, что употребление орехов и сухофруктов повышает уровень кальция в организме человека и укрепляют кости.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

44 минуты назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

57 минут назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

1 час назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

1 час назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

1 час назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

1 час назад