О том, какие продукты рекомендуются употреблять при простуде, популярно разъяснил российский врач-хирург, преподаватель медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов. Об этом сообщает Life.Ru.
По словам специалиста, питание должно быть сбалансированным по содержанию белков, жиров, углеводов и микроэлементам.
Отмечается, что тем, кто болеет гриппом или ОРВИ, важно обеспечить себе трехразовое питание. В состав рациона должны входить обязательно овощи и фрукты. Рекомендуются твердые сыры, куриный бульон и нежирная рыба. Также следует употреблять продукты, которые повышают иммунитет, такие как изюм, льняная каша, брусника.
А вот жирную пищу, продукты, повышающие брожение внутри желудка (ферментированные) и алкоголь рекомендуется категорически исключить на время болезни.
Нутрициолог Тиханычева: При простуде не стоит есть овсянкуКроме того, важно выпивать как минимум два литра жидкости в день, чтобы организм легче переносил повышение температуры и быстрее выводил накапливаемые токсины. Важно сладкие напитки и газировку заменить фруктовые компоты, негазированную воду с лимоном, травяные чаи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что на время простуды и ОРВИ следует полностью отказаться от употребления овсяной каши, дала совет российский врач-нутрициолог Жанна Тиханычева. Овсянка считается слизеобразующим продуктом.
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…