О том, какие продукты рекомендуются употреблять при простуде, популярно разъяснил российский врач-хирург, преподаватель медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов. Об этом сообщает Life.Ru.
По словам специалиста, питание должно быть сбалансированным по содержанию белков, жиров, углеводов и микроэлементам.
Отмечается, что тем, кто болеет гриппом или ОРВИ, важно обеспечить себе трехразовое питание. В состав рациона должны входить обязательно овощи и фрукты. Рекомендуются твердые сыры, куриный бульон и нежирная рыба. Также следует употреблять продукты, которые повышают иммунитет, такие как изюм, льняная каша, брусника.
А вот жирную пищу, продукты, повышающие брожение внутри желудка (ферментированные) и алкоголь рекомендуется категорически исключить на время болезни.
Нутрициолог Тиханычева: При простуде не стоит есть овсянкуКроме того, важно выпивать как минимум два литра жидкости в день, чтобы организм легче переносил повышение температуры и быстрее выводил накапливаемые токсины. Важно сладкие напитки и газировку заменить фруктовые компоты, негазированную воду с лимоном, травяные чаи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что на время простуды и ОРВИ следует полностью отказаться от употребления овсяной каши, дала совет российский врач-нутрициолог Жанна Тиханычева. Овсянка считается слизеобразующим продуктом.
Европейские молекулярные биологи выяснили, что важным фактором формирования кишечной микрофлоры у новорожденных является фермент PNGA.…
Ученые из США и Пакистана установили, что у детей, чьи матери страдали от повышенного артериального…
Американские кардиологи выявили связь между регулярным употреблением энергетических напитков, содержащих кофеин и стимуляторы симпатической нервной…
Оспа обезьян может проявляться по-разному у взрослых и детей. Одним из главных отличий является расположение…
Прогревание ног в горячей воде может временно облегчить состояние при простудных заболеваниях, однако эта процедура…
Российские исследователи разработали экспериментальную технологию, позволяющую одновременно доставлять в злокачественное новообразование два противоопухолевых препарата. Первые…