Здоровье

Врач Умнов: Изюм и льняная каша помогут при простуде

О том, какие продукты рекомендуются употреблять при простуде, популярно разъяснил российский врач-хирург, преподаватель медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов. Об этом сообщает Life.Ru.

По словам специалиста, питание должно быть сбалансированным по содержанию белков, жиров, углеводов и микроэлементам.

Отмечается, что тем, кто болеет гриппом или ОРВИ, важно обеспечить себе трехразовое питание. В состав рациона должны входить обязательно овощи и фрукты. Рекомендуются твердые сыры, куриный бульон и нежирная рыба. Также следует употреблять продукты, которые повышают иммунитет, такие как изюм, льняная каша, брусника.

А вот жирную пищу, продукты, повышающие брожение внутри желудка (ферментированные) и алкоголь рекомендуется категорически исключить на время болезни.

Нутрициолог Тиханычева: При простуде не стоит есть овсянку

Кроме того, важно выпивать как минимум два литра жидкости в день, чтобы организм легче переносил повышение температуры и быстрее выводил накапливаемые токсины. Важно сладкие напитки и газировку заменить фруктовые компоты, негазированную воду с лимоном, травяные чаи.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что на время простуды и ОРВИ следует полностью отказаться от употребления овсяной каши, дала совет российский врач-нутрициолог Жанна Тиханычева. Овсянка считается слизеобразующим продуктом.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 минута назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

24 минуты назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

56 минут назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

1 час назад

Гастроэнтеролог Логинов: изюм помогает замедлить старение

Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…

1 час назад

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

2 часа назад