О том, какие продукты рекомендуются употреблять при простуде, популярно разъяснил российский врач-хирург, преподаватель медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов. Об этом сообщает Life.Ru.
По словам специалиста, питание должно быть сбалансированным по содержанию белков, жиров, углеводов и микроэлементам.
Отмечается, что тем, кто болеет гриппом или ОРВИ, важно обеспечить себе трехразовое питание. В состав рациона должны входить обязательно овощи и фрукты. Рекомендуются твердые сыры, куриный бульон и нежирная рыба. Также следует употреблять продукты, которые повышают иммунитет, такие как изюм, льняная каша, брусника.
А вот жирную пищу, продукты, повышающие брожение внутри желудка (ферментированные) и алкоголь рекомендуется категорически исключить на время болезни.
Кроме того, важно выпивать как минимум два литра жидкости в день, чтобы организм легче переносил повышение температуры и быстрее выводил накапливаемые токсины. Важно сладкие напитки и газировку заменить фруктовые компоты, негазированную воду с лимоном, травяные чаи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что на время простуды и ОРВИ следует полностью отказаться от употребления овсяной каши, дала совет российский врач-нутрициолог Жанна Тиханычева. Овсянка считается слизеобразующим продуктом.
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…
Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…
Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…