Здоровье

Врач Умнов: Изюм и льняная каша помогут при простуде

О том, какие продукты рекомендуются употреблять при простуде, популярно разъяснил российский врач-хирург, преподаватель медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов. Об этом сообщает Life.Ru.

По словам специалиста, питание должно быть сбалансированным по содержанию белков, жиров, углеводов и микроэлементам.

Отмечается, что тем, кто болеет гриппом или ОРВИ, важно обеспечить себе трехразовое питание. В состав рациона должны входить обязательно овощи и фрукты. Рекомендуются твердые сыры, куриный бульон и нежирная рыба. Также следует употреблять продукты, которые повышают иммунитет, такие как изюм, льняная каша, брусника.

А вот жирную пищу, продукты, повышающие брожение внутри желудка (ферментированные) и алкоголь рекомендуется категорически исключить на время болезни.

Нутрициолог Тиханычева: При простуде не стоит есть овсянку

Кроме того, важно выпивать как минимум два литра жидкости в день, чтобы организм легче переносил повышение температуры и быстрее выводил накапливаемые токсины. Важно сладкие напитки и газировку заменить фруктовые компоты, негазированную воду с лимоном, травяные чаи.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что на время простуды и ОРВИ следует полностью отказаться от употребления овсяной каши, дала совет российский врач-нутрициолог Жанна Тиханычева. Овсянка считается слизеобразующим продуктом.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Голопуро: галлюцинации и головные боли могут указывать на опухоль мозга

Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…

13 минут назад

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

39 минут назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

1 час назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

2 часа назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

2 часа назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

2 часа назад