Здоровье

Ученые США нашли связь хорошего сна и наличия хобби с поздним старением

Специалисты из ассоциации пенсионеров в США доказали, для здорового старения человеку необходимо общение, крепкий сон, сбалансированное питание и наличие хобби. Об этом сообщает Daily Mail.

Исследования, проведенные на тему старения показали, что одиночество может стать катализатором для развития деменции (органического поражения мозга) и других не менее опасных заболеваний, сокращающих продолжительность жизни. Вместе с этим, общение с друзьями и родственниками, а также социальная активность, участие в общественной жизни способствуют улучшению эмоционального фона, снижая риск возникновения опасных состояний.

Кроме этого, исследователи отметили важность физических нагрузок, в качестве которых можно выделить обыкновенные каждодневные прогулки на свежем воздухе. Отмечается, что наличие хобби и соблюдение режима сна являются не менее важными элементами, необходимыми для нормального функционирования организма в пожилом возрасте.

Врач Конев: Более 5 тысяч шагов в день являются оптимальной нормой для пожилых

«Если к перечисленному прибавить здоровое и разнообразное питание, мы получим своеобразную формулу идеального образа жизни для человека возраста 60+», — резюмировали ученые.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что уровень физической активности может варьироваться от человека к человеку, но даже в пожилом возрасте оптимально делать ежедневно не менее пяти-шести тысяч шагов, объяснил российский врач-гериатр и кардиолог Юрий Конев.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

1 час назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

2 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

2 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

2 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

2 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад