Здоровье
![Ученые США нашли связь хорошего сна и наличия хобби с поздним старением](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/12/pozhilaya-zhenshhina-na-moroze.jpg?x55121)
20 декабря 2023 | 21:04
Автор: Оксана Герасимова
Ученые США нашли связь хорошего сна и наличия хобби с поздним старением
Специалисты из ассоциации пенсионеров в США доказали, для здорового старения человеку необходимо общение, крепкий сон, сбалансированное питание и наличие хобби. Об этом сообщает Daily Mail.
Исследования, проведенные на тему старения показали, что одиночество может стать катализатором для развития деменции (органического поражения мозга) и других не менее опасных заболеваний, сокращающих продолжительность жизни. Вместе с этим, общение с друзьями и родственниками, а также социальная активность, участие в общественной жизни способствуют улучшению эмоционального фона, снижая риск возникновения опасных состояний.
Кроме этого, исследователи отметили важность физических нагрузок, в качестве которых можно выделить обыкновенные каждодневные прогулки на свежем воздухе. Отмечается, что наличие хобби и соблюдение режима сна являются не менее важными элементами, необходимыми для нормального функционирования организма в пожилом возрасте.
![Врач Конев: Более 5 тысяч шагов в день являются оптимальной нормой для пожилых](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/11/full-shot-man-traveling-winter-season_23-2149320712_11zon.jpg?x55121)
«Если к перечисленному прибавить здоровое и разнообразное питание, мы получим своеобразную формулу идеального образа жизни для человека возраста 60+», — резюмировали ученые.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что уровень физической активности может варьироваться от человека к человеку, но даже в пожилом возрасте оптимально делать ежедневно не менее пяти-шести тысяч шагов, объяснил российский врач-гериатр и кардиолог Юрий Конев.