Здоровье

Психолог Мотева: Как справиться с эмоциональным выгоранием в конце года

Педагог-психолог Наталья Мотева посоветовала разобраться в своих эмоциях, чтобы справиться с эмоциональным выгоранием в конце года. В беседе с «Москвой 24» психолог отметила, что человеку легче понимать, что это не постоянная ситуация, а временное состояние.

«В этот момент человек понимает свои чувства и старается игнорировать эмоции. В частности, когда он проговаривает: «Я чувствую злость» — и сразу же отделяется от этой эмоции, уменьшая ее интенсивность. Так человек напоминает себе, что это всего лишь временное состояние», — рассказала Наталья Мотева. Доктор Курбатова рассказала о методах лечения геморроя в домашних условиях

На следующем этапе необходимо понять, в чем причины выгорания и какие потребности лежат в основе негативных эмоций. Мотева отметила, что проблему можно решить, если научиться регулировать свои чувства. Для этого вам нужно проанализировать поведение и принять тот факт, что люди могут испытывать разные эмоции.

Помимо этого, важно найти баланс между работой и личной жизнью, выработать здоровые привычки, высыпаться и включить физическую активность в свой распорядок дня. Психолог также предлагает установить личные границы на работе и найти хобби.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что самая нежелательная пища для человеческого организма — это пища, содержащая большое количество сахара, соли, канцерогенов, а также трансжиров. По словам врача, к таким продуктам относятся сладости и переработанное мясо.

Степан Васильев

Последние статьи

Иммунолог Лапа: за 2 года зараженный вирусом Коксаки перестает ходить

На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…

10 минут назад

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

28 минут назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

36 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

39 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

53 минуты назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

1 час назад