Категорически исключить сахар из своего рациона питания в период болезней, таких как ОРВИ и грипп, рекомендовала всем российский врач-нутрициолог Наталия Богданова. Об этом сообщает Pravda.Ru.
По словам специалиста, сахар препятствует оказанию эффективного действия витамина С, важного для борьбы иммунной системы человека с бактериями и вирусами. Быстрые углеводы, в том числе сахар, являются источниками энергии, которые немедленно вовлекаются в окислительные процессы. В результате, витамин С, вместо того чтобы поддерживать лейкоциты в борьбе с инфекцией, используется в других процессах.
Кроме того, сахар служит питанием для патогенной микрофлоры в кишечнике. В этой связи нутрициолог советует на время болезни исключить из рациона питания также печенье, конфеты и сдобные булочки. Вместо этого следует включить в меню продукты, богатые витамином С. Лидеры по содержанию витамина С: шиповник, болгарский перец, облепиха, черная смородина, зелень петрушки и укропа, квашеная капуста, киви. Отмечается, что все эти продукты эффективнее, чем цитрусовые.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на время простуды и ОРВИ следует полностью отказаться от употребления овсяной каши, дала совет российский врач-нутрициолог Жанна Тиханычева. Овсянка считается слизеобразующим продуктом.
Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…
Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…
Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…
После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…
Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…