Здоровье

Диетолог Кабанов: Майонез нужно есть из-за полезных жиров

Главное полезное свойство майонеза Алексей Кабанов назвал российский диетолог-консультант и заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание», уверив, что использование качественного, натурального продукта и его ограниченное употребление в пропорции в количестве около 200 граммов несколько раз в неделю не причинит вреда организму человека. Об этом сообщает Общественная служба новостей.

По словам специалиста, самым важным критерием при выборе майонеза является его состав. Важно избегать продуктов с избыточным количеством консервантов, стабилизаторов или эмульгаторов. Чтобы быть уверенным в  качестве, идеальным является приготовление домашнего майонеза.

Полезные жиры являются неотъемлемой частью полноценного рациона питания человека, поэтому они не должны быть исключены. Рекомендуется употреблять до 30% дневной калорийности в виде жиров. Для приготовления салатов лучше использовать майонез из нерафинированного масла, а для горячих блюд — из рафинированного.

Также диетолог решил разобраться с обвинениями в адрес майонеза, связанными с его содержанием холестерина. Он уточнил что, основу майонеза составляют именно растительные масла, которые не содержат холестерина.

Нутрициолог Гусакова: Салат «Оливье» может быть опасным для аллергиков

«Единственный источник холестерина в майонезе можно найти в яичном желтке, но количество его существенно мало», — резюмировал врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что «Оливье», который в за границей называют «Русским салатом», из-за содержания в составе этого блюда майонеза и яиц, оно представляет опасность для страдающих аллергией, предупредила эксперт по питанию Вероника Гусакова.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

9 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

10 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

10 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

10 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

10 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

10 часов назад