Здоровье

Диетолог Кабанов: Майонез нужно есть из-за полезных жиров

Главное полезное свойство майонеза Алексей Кабанов назвал российский диетолог-консультант и заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание», уверив, что использование качественного, натурального продукта и его ограниченное употребление в пропорции в количестве около 200 граммов несколько раз в неделю не причинит вреда организму человека. Об этом сообщает Общественная служба новостей.

По словам специалиста, самым важным критерием при выборе майонеза является его состав. Важно избегать продуктов с избыточным количеством консервантов, стабилизаторов или эмульгаторов. Чтобы быть уверенным в  качестве, идеальным является приготовление домашнего майонеза.

Полезные жиры являются неотъемлемой частью полноценного рациона питания человека, поэтому они не должны быть исключены. Рекомендуется употреблять до 30% дневной калорийности в виде жиров. Для приготовления салатов лучше использовать майонез из нерафинированного масла, а для горячих блюд — из рафинированного.

Также диетолог решил разобраться с обвинениями в адрес майонеза, связанными с его содержанием холестерина. Он уточнил что, основу майонеза составляют именно растительные масла, которые не содержат холестерина.

Нутрициолог Гусакова: Салат «Оливье» может быть опасным для аллергиков

«Единственный источник холестерина в майонезе можно найти в яичном желтке, но количество его существенно мало», — резюмировал врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что «Оливье», который в за границей называют «Русским салатом», из-за содержания в составе этого блюда майонеза и яиц, оно представляет опасность для страдающих аллергией, предупредила эксперт по питанию Вероника Гусакова.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Зайцев: курение может снижать слух

Курение может привести к нарушениям слуха — об этом сообщил отоларинголог и кандидат медицинских наук…

5 минут назад

Врач Малыгина: дети до шести лет могут болеть до восьми раз в год

Педиатр для детей Евгения Малыгина рассказала «Газете.Ru» о том, сколько раз в год может болеть…

29 минут назад

Россиянам по полису ОМС можно будет пройти бесплатную реабилитацию

Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…

41 минута назад

Доктор Мясников: группа крови может определять характеристики организма

Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…

53 минуты назад

Психолог Мошняцкая: депрессия после родов может проявляться в изменении аппетита

Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…

1 час назад

Кардиолог Григоренко: Долгие телефонные разговоры способствуют развитию артериальной гипертонии

Существует теория о влиянии на  деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…

1 час назад