Здоровье

BuzzFeed: Ученые назвали главные продукты, которые разрушают кости

Какие продукты из повседневного рациона питания человека разрушают кости, перечислили эксперты международного медиа-портала BuzzFeed. Об этом сообщает портал Mednovelty.ru.

По словам специалистов, что после 50 лет крайне важно следить за составлением меню, которое должен быть сбалансированным и отвечало бы изменившимся с возрастом потребностям организма. В первую очередь рекомендуется исключить алкогольсодержащие напитки, поскольку они затрудняют усвоение кальция, витамина D и магния. Аналогично влияние оказывает и кофеин, поэтому кофеинсодержащие напитки (чай, кофе) допустимы в небольших объемах в возрасте 50+.

Кроме того, на здоровье костей плохо влияет употребление газировки. Предупреждается, что негативное влияние колы даже большее, чем у других газированных напитков, поскольку в ее состав входят не только фосфорная кислота и сахар, но и кофеин, которые все вместе снижают минеральную плотность костной ткани.

Негативно на здоровье костей сказывается и употребление в больших количествах пшеничных отрубей. Они полезны для здоровья сердца, но содержат фитаты, которые мешают усвоению кальция. Предпочтительнее овсяные отруби, у которых нет такого эффекта.

Ортопед Данильченко: Для лучшего усвоения кальция творог нужно употреблять на ночь

Соль тоже плохо влияет на состояние костей, так как чрезмерное употребление соли может привести не только к повышению артериального давления, но и к потере кальция и развитию остеопороза.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, чтобы полезный для костей кальций из творога лучше усваивался в организме человека, его нужно есть не на завтрак, в вечернее время, заявил российский врач травматолог-ортопед Геннадий Данильченко.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Редька, репа и редис богаты витаминами и полезными элементами

Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…

7 минут назад

JАНА: кофе ведет к защите от ухудшения работы мозга

Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…

30 минут назад

A&D: воспаление и высокий уровень сахара ускоряют старение мозга

Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…

40 минут назад

Врач Волков: межпозвоночная грыжа вызывает «прострелы» в конечностях

Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…

52 минуты назад

Телеведущий Мясников: снижение потребления соли избавит от отеков

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…

1 час назад

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

1 час назад