Здоровье

BuzzFeed: Ученые назвали главные продукты, которые разрушают кости

Какие продукты из повседневного рациона питания человека разрушают кости, перечислили эксперты международного медиа-портала BuzzFeed. Об этом сообщает портал Mednovelty.ru.

По словам специалистов, что после 50 лет крайне важно следить за составлением меню, которое должен быть сбалансированным и отвечало бы изменившимся с возрастом потребностям организма. В первую очередь рекомендуется исключить алкогольсодержащие напитки, поскольку они затрудняют усвоение кальция, витамина D и магния. Аналогично влияние оказывает и кофеин, поэтому кофеинсодержащие напитки (чай, кофе) допустимы в небольших объемах в возрасте 50+.

Кроме того, на здоровье костей плохо влияет употребление газировки. Предупреждается, что негативное влияние колы даже большее, чем у других газированных напитков, поскольку в ее состав входят не только фосфорная кислота и сахар, но и кофеин, которые все вместе снижают минеральную плотность костной ткани.

Негативно на здоровье костей сказывается и употребление в больших количествах пшеничных отрубей. Они полезны для здоровья сердца, но содержат фитаты, которые мешают усвоению кальция. Предпочтительнее овсяные отруби, у которых нет такого эффекта.

Ортопед Данильченко: Для лучшего усвоения кальция творог нужно употреблять на ночь

Соль тоже плохо влияет на состояние костей, так как чрезмерное употребление соли может привести не только к повышению артериального давления, но и к потере кальция и развитию остеопороза.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, чтобы полезный для костей кальций из творога лучше усваивался в организме человека, его нужно есть не на завтрак, в вечернее время, заявил российский врач травматолог-ортопед Геннадий Данильченко.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

4 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

4 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

4 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

4 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

4 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

5 часов назад