Какие продукты из повседневного рациона питания человека разрушают кости, перечислили эксперты международного медиа-портала BuzzFeed. Об этом сообщает портал Mednovelty.ru.
По словам специалистов, что после 50 лет крайне важно следить за составлением меню, которое должен быть сбалансированным и отвечало бы изменившимся с возрастом потребностям организма. В первую очередь рекомендуется исключить алкогольсодержащие напитки, поскольку они затрудняют усвоение кальция, витамина D и магния. Аналогично влияние оказывает и кофеин, поэтому кофеинсодержащие напитки (чай, кофе) допустимы в небольших объемах в возрасте 50+.
Кроме того, на здоровье костей плохо влияет употребление газировки. Предупреждается, что негативное влияние колы даже большее, чем у других газированных напитков, поскольку в ее состав входят не только фосфорная кислота и сахар, но и кофеин, которые все вместе снижают минеральную плотность костной ткани.
Негативно на здоровье костей сказывается и употребление в больших количествах пшеничных отрубей. Они полезны для здоровья сердца, но содержат фитаты, которые мешают усвоению кальция. Предпочтительнее овсяные отруби, у которых нет такого эффекта.
Соль тоже плохо влияет на состояние костей, так как чрезмерное употребление соли может привести не только к повышению артериального давления, но и к потере кальция и развитию остеопороза.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, чтобы полезный для костей кальций из творога лучше усваивался в организме человека, его нужно есть не на завтрак, в вечернее время, заявил российский врач травматолог-ортопед Геннадий Данильченко.
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…
Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…