Фото: freepik.com/sergiorojoes
Какие продукты из повседневного рациона питания человека разрушают кости, перечислили эксперты международного медиа-портала BuzzFeed. Об этом сообщает портал Mednovelty.ru.
По словам специалистов, что после 50 лет крайне важно следить за составлением меню, которое должен быть сбалансированным и отвечало бы изменившимся с возрастом потребностям организма. В первую очередь рекомендуется исключить алкогольсодержащие напитки, поскольку они затрудняют усвоение кальция, витамина D и магния. Аналогично влияние оказывает и кофеин, поэтому кофеинсодержащие напитки (чай, кофе) допустимы в небольших объемах в возрасте 50+.
Кроме того, на здоровье костей плохо влияет употребление газировки. Предупреждается, что негативное влияние колы даже большее, чем у других газированных напитков, поскольку в ее состав входят не только фосфорная кислота и сахар, но и кофеин, которые все вместе снижают минеральную плотность костной ткани.
Негативно на здоровье костей сказывается и употребление в больших количествах пшеничных отрубей. Они полезны для здоровья сердца, но содержат фитаты, которые мешают усвоению кальция. Предпочтительнее овсяные отруби, у которых нет такого эффекта.
Соль тоже плохо влияет на состояние костей, так как чрезмерное употребление соли может привести не только к повышению артериального давления, но и к потере кальция и развитию остеопороза.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, чтобы полезный для костей кальций из творога лучше усваивался в организме человека, его нужно есть не на завтрак, в вечернее время, заявил российский врач травматолог-ортопед Геннадий Данильченко.
Интерес ученых исследовать явления, связанные с изменениями скорости вращения ядра Земли и его возможным движением…
Ученые из Мюнхенского университета LMU (Германия) провели исследование, которое раскрыло ключевые механизмы регенерации нервных клеток…
Ученые-экологи из Швеции сообщили о значительном сокращении популяции дикого лосося в Балтийском море. Согласно их…
Сообщения о появлении новых вакцин появляются постоянно. Нам сообщают о разработке препаратов против рака, ВИЧ…
В рамках крупного проекта, инициированного российскими исследователями из Института общей генетики имени Вавилова, планируется создание…
Исследование ученых из университета Нового Южного Уэльса показало, что люди, регулярно употребляющие зеленый чай в…