Роспотребнадзор: Зимние прогулки полезны для иммунитета и поднятия настроения

Прогулки на свежем воздухе в зимний период поднимают настроение и полезны для физического здоровья и иммунитета человека. Об этом сообщает «МК в Питере» со ссылкой на пресс-службу Управления Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу.

Специалисты надзорного ведомства, рекомендуют не снижать уровень физической активности зимой по сравнению с теплым сезоном.

«Ходьба — это физическая активность, даже умеренные упражнения помогают выработке эндорфинов, которые способствуют улучшению настроения и самочувствия», — разъяснили они.

В управлении Роспотребнадзора добавили, что прогулка на свежем воздухе снижает выработку гормонов стресса — адреналина, норадреналина и кортизола, тем самым отвлекая от негатива. Также этот вид активности способствует получению организмом витамина D и сжиганию калорий. В сезон гриппа и ОРВИ регулярные прогулки на свежем воздухе особенно полезны в связи с необходимостью укрепления иммунитета.

Кроме того, регулярная быстрая ходьба способствует улучшению работы сердца, легких, нормализует артериальное давление, снижает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, помогает держать контроль веса, уменьшает вероятность диабета второго типа и некоторых видов онкологии, улучшает работоспособность суставов и мышц, а также является профилактикой остеопороза.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что российские ученые обнаружили более 500 потенциально опасных химических соединений в снежных и дождевых атмосферных осадках Москвы, заявил специалист в области химии Валентин Глазов.