Здоровье

Роспотребнадзор: Зимние прогулки полезны для иммунитета и поднятия настроения

Прогулки на свежем воздухе в зимний период поднимают настроение и полезны для физического здоровья и иммунитета человека. Об этом сообщает «МК в Питере» со ссылкой на пресс-службу Управления Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу.

Специалисты надзорного ведомства, рекомендуют не снижать уровень физической активности зимой по сравнению с теплым сезоном.

«Ходьба — это физическая активность, даже умеренные упражнения помогают выработке эндорфинов, которые способствуют улучшению настроения и самочувствия», — разъяснили они.

В управлении Роспотребнадзора добавили, что прогулка на свежем воздухе снижает выработку гормонов стресса — адреналина, норадреналина и кортизола, тем самым отвлекая от негатива. Также этот вид активности способствует получению организмом витамина D и сжиганию калорий. В сезон гриппа и ОРВИ регулярные прогулки на свежем воздухе особенно полезны в связи с необходимостью укрепления иммунитета.

Химик Глазов: В столичных снегопадах обнаружено свыше 500 опасных веществ

Кроме того, регулярная быстрая ходьба способствует улучшению работы сердца, легких, нормализует артериальное давление, снижает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, помогает держать контроль веса, уменьшает вероятность диабета второго типа и некоторых видов онкологии, улучшает работоспособность суставов и мышц, а также является профилактикой остеопороза.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что российские ученые обнаружили более 500 потенциально опасных химических соединений в снежных и дождевых атмосферных осадках Москвы, заявил специалист в области химии Валентин Глазов.

Оксана Герасимова

Последние статьи

После регулярных занятий спортом зависимость от алкоголя идет на спад

Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…

13 минут назад

РФ создает новую индустрию квантовых технологий

Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…

24 минуты назад

Кардиолог Григоренко: В России растет заболеваемость тахикардией

Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…

30 минут назад

Врач Еделев: Татуировки могут мешать проведению МРТ и приводить к жжению кожи

Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…

32 минуты назад

Офтальмолог Ермолаев: соринку из глаза можно убрать при помощи щипка за века

Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко,  когда человек…

37 минут назад

The Conversation: настойчивость способна активировать забытое воспоминание

Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…

37 минут назад