Чтобы полезный для костей кальций из творога лучше усваивался в организме человека, его нужно есть не на завтрак, в вечернее время, заявил российский врач травматолог-ортопед Геннадий Данильченко. Об этом сообщает портал «Курган онлайн».
По словам специалиста, если употреблять этот популярный продукт на завтрак, то есть в утренние часы, то это никак не скажется на состоянии костей.
«Включение творога в утренний рацион питания никакого эффекта не дает. Потому что кальциевый обмен запускается только в ночное время. Кальциевые препараты пьют следующим образом: первая таблетка — в 15:00, вторая — в 20:00», — предупредил травматолог-ортопед.
Утро Данильченко рекомендует начинать с двух завтраков. Самый первый прием пищи, по его мнению, должен включать стакан теплой воды, необходимый для запуска работы ЖКТ, второй — молочные продукты.
Гериатр Рунихина: Молочные продукты поддерживают в норме мышечную массу и плотность костей у пожилыхТакже для поддержания здоровья, как отметил ортопед, важно в течение дня выпивать два литра чистой воды и регулярно есть богатую микроэлементами гречневую кашу. Кроме того, следует ограничить употребление соленого, жареного и копченого.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что главный гериатр Москвы, Надежда Рунихина заявила, что употребление молочных продуктов в пожилом возрасте значительно снижает риск остеопороза и саркопении
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…