Чтобы полезный для костей кальций из творога лучше усваивался в организме человека, его нужно есть не на завтрак, в вечернее время, заявил российский врач травматолог-ортопед Геннадий Данильченко. Об этом сообщает портал «Курган онлайн».
По словам специалиста, если употреблять этот популярный продукт на завтрак, то есть в утренние часы, то это никак не скажется на состоянии костей.
«Включение творога в утренний рацион питания никакого эффекта не дает. Потому что кальциевый обмен запускается только в ночное время. Кальциевые препараты пьют следующим образом: первая таблетка — в 15:00, вторая — в 20:00», — предупредил травматолог-ортопед.
Утро Данильченко рекомендует начинать с двух завтраков. Самый первый прием пищи, по его мнению, должен включать стакан теплой воды, необходимый для запуска работы ЖКТ, второй — молочные продукты.
Гериатр Рунихина: Молочные продукты поддерживают в норме мышечную массу и плотность костей у пожилыхТакже для поддержания здоровья, как отметил ортопед, важно в течение дня выпивать два литра чистой воды и регулярно есть богатую микроэлементами гречневую кашу. Кроме того, следует ограничить употребление соленого, жареного и копченого.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что главный гериатр Москвы, Надежда Рунихина заявила, что употребление молочных продуктов в пожилом возрасте значительно снижает риск остеопороза и саркопении
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…