Гастроэнтеролог Дудакова представила диету, которая продлевает жизнь

Какой рацион питания наиболее полезен для здоровья и долголетия человека, популярно объяснила российский эксперт по питанию, врач-гастроэнтеролог Анастасия Дудакова. Об этом сообщает Neprosto.fun.

По словам специалиста, состояние организма зависит от рациона питания, образа жизни, привычек, качества сна и уровня стресса. Но решающую роль, оказывающую влияние организм день за днем, играет именно сбалансированный рацион питания.

«Еда может лечить и калечить, а потому этому вопросу необходимо уделить должное внимание», — отметила гастроэнтеролог.

Дудакова с этой целью рекомендует низкобелковую диету с высоким содержанием сложных углеводов, которая придаст организму максимум сил, а головному мозгу — необходимую энергию. К сложным углеводам относятся крахмал, гликоген, инулин, некрахмальные полисахариды (целлюлоза, гемицеллюлозы, пектин).

Уточняется, что благоприятное воздействие такого рациона питания будет ощутимо на качестве памяти, когнитивных функциях мозга, состоянии сердечно-сосудистой системы. А добавление свежих овощей и цельнозерновых продуктов в привычный рацион станет отличной профилактикой болезни Альцгеймера.

Тем не менее, многое зависит от индивидуальных особенностей организма. Поэтому перед переходом на диетический рацион необходимо проконсультироваться с врачом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что человек неминуемо наносит тяжелый удар по своему здоровью, в том числе по пищеварительной, иммунной, гормональной и даже половой системам, когда изнуряет себя различными диетами, выразила мнение российский врач-нутрициолог Елена Башкирова.