Какой рацион питания наиболее полезен для здоровья и долголетия человека, популярно объяснила российский эксперт по питанию, врач-гастроэнтеролог Анастасия Дудакова. Об этом сообщает Neprosto.fun.
По словам специалиста, состояние организма зависит от рациона питания, образа жизни, привычек, качества сна и уровня стресса. Но решающую роль, оказывающую влияние организм день за днем, играет именно сбалансированный рацион питания.
«Еда может лечить и калечить, а потому этому вопросу необходимо уделить должное внимание», — отметила гастроэнтеролог.
Дудакова с этой целью рекомендует низкобелковую диету с высоким содержанием сложных углеводов, которая придаст организму максимум сил, а головному мозгу — необходимую энергию. К сложным углеводам относятся крахмал, гликоген, инулин, некрахмальные полисахариды (целлюлоза, гемицеллюлозы, пектин).
Уточняется, что благоприятное воздействие такого рациона питания будет ощутимо на качестве памяти, когнитивных функциях мозга, состоянии сердечно-сосудистой системы. А добавление свежих овощей и цельнозерновых продуктов в привычный рацион станет отличной профилактикой болезни Альцгеймера.
Тем не менее, многое зависит от индивидуальных особенностей организма. Поэтому перед переходом на диетический рацион необходимо проконсультироваться с врачом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что человек неминуемо наносит тяжелый удар по своему здоровью, в том числе по пищеварительной, иммунной, гормональной и даже половой системам, когда изнуряет себя различными диетами, выразила мнение российский врач-нутрициолог Елена Башкирова.
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…
Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…