Здоровье

Гастроэнтеролог Дудакова представила диету, которая продлевает жизнь

Какой рацион питания наиболее полезен для здоровья и долголетия человека, популярно объяснила российский эксперт по питанию, врач-гастроэнтеролог Анастасия Дудакова. Об этом сообщает Neprosto.fun.

По словам специалиста, состояние организма зависит от рациона питания, образа жизни, привычек, качества сна и уровня стресса. Но решающую роль, оказывающую влияние организм день за днем, играет именно сбалансированный рацион питания.

«Еда может лечить и калечить, а потому этому вопросу необходимо уделить должное внимание», — отметила гастроэнтеролог.

Дудакова с этой целью рекомендует низкобелковую диету с высоким содержанием сложных углеводов, которая придаст организму максимум сил, а головному мозгу — необходимую энергию. К сложным углеводам относятся крахмал, гликоген, инулин, некрахмальные полисахариды (целлюлоза, гемицеллюлозы, пектин).

Уточняется, что благоприятное воздействие такого рациона питания будет ощутимо на качестве памяти, когнитивных функциях мозга, состоянии сердечно-сосудистой системы. А добавление свежих овощей и цельнозерновых продуктов в привычный рацион станет отличной профилактикой болезни Альцгеймера.

Нутрициолог Башкирова: Диеты могут привести к проблемам с сексуальным влечением

Тем не менее, многое зависит от индивидуальных особенностей организма. Поэтому перед переходом на диетический рацион необходимо проконсультироваться с врачом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что человек неминуемо наносит тяжелый удар по своему здоровью, в том числе по пищеварительной, иммунной, гормональной и даже половой системам, когда изнуряет себя различными диетами, выразила мнение российский врач-нутрициолог Елена Башкирова.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

25 минут назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

42 минуты назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

47 минут назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

56 минут назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

1 час назад

OS: Риск осложнений при хирургическом лечении ожирения составляет 0,7%

Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…

1 час назад