Фото: ru.freepik.com/ автор senivpetro
Какой рацион питания наиболее полезен для здоровья и долголетия человека, популярно объяснила российский эксперт по питанию, врач-гастроэнтеролог Анастасия Дудакова. Об этом сообщает Neprosto.fun.
По словам специалиста, состояние организма зависит от рациона питания, образа жизни, привычек, качества сна и уровня стресса. Но решающую роль, оказывающую влияние организм день за днем, играет именно сбалансированный рацион питания.
«Еда может лечить и калечить, а потому этому вопросу необходимо уделить должное внимание», — отметила гастроэнтеролог.
Дудакова с этой целью рекомендует низкобелковую диету с высоким содержанием сложных углеводов, которая придаст организму максимум сил, а головному мозгу — необходимую энергию. К сложным углеводам относятся крахмал, гликоген, инулин, некрахмальные полисахариды (целлюлоза, гемицеллюлозы, пектин).
Уточняется, что благоприятное воздействие такого рациона питания будет ощутимо на качестве памяти, когнитивных функциях мозга, состоянии сердечно-сосудистой системы. А добавление свежих овощей и цельнозерновых продуктов в привычный рацион станет отличной профилактикой болезни Альцгеймера.
Тем не менее, многое зависит от индивидуальных особенностей организма. Поэтому перед переходом на диетический рацион необходимо проконсультироваться с врачом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что человек неминуемо наносит тяжелый удар по своему здоровью, в том числе по пищеварительной, иммунной, гормональной и даже половой системам, когда изнуряет себя различными диетами, выразила мнение российский врач-нутрициолог Елена Башкирова.
В новом исследовании, опубликованном в журнале Nature, международная группа ученых из Китая, Дании и других…
Исследование японских ученых показало, что дефицит витаминов В2 и В7 в кишечнике может быть одной…
В Нальчике сотрудников частного санатория обвинили в том, что семеро отдыхающих заразились гепатитом C во…
По данным исследования, о котором сообщает The Mirror, у потребителей кофе, яиц и риса обнаруживается…
Издание Sabah из Турции опубликовало материал, в котором отмечается, что для снижения уровня холестерина в…
В статье турецкого издания Sabah отмечается, что для снижения уровня холестерина в крови следует включить…