Health: Переизбыток витамина D может привести к коме

Необходимое для человеческого организма количество витамина D (гормон) из пищи получить сложно, поэтому многие люди принимают его в виде биологически активных добавок. Но назначение витаминов возможно только после консультации с врачом, поскольку избыточное количество витамина D может даже привести к коме. Об этом сообщает Health.

Роль витамина D в организме определяется усвоением фосфора и кальция, поэтому он полезен для костей. Обеспечение всасывания этого макроэлемента из пищи происходит через стенки тонкого кишечника. Кроме того, этот витамин участвует в передачи сообщений по нервным окончаниям и стимулирует иммунную систему. Нехватка витамина D проявляется в слабости и болезненном состоянии мышц.

Фундаментальное исследование американских ученых показало, что из 72 тысяч обследованных жителей США 40,9% страдали от дефицита витамина D, еще 22% имели умеренную нехватку этого вещества. В зону риску по недостаточному количеству вошли пожилые люди, люди с лишним весом, а также страдающие от хронических заболеваний печени, болезни Крона и целиакии.

Уточняется, что выработка витамина D происходит при нахождении человека на солнце. В связи с этим рекомендуется совершать прогулки на свежем воздухе в солнечный день для восполнения вещества. Кроме того, незначительно количество содержится в красной рыбе, тунце, скумбрии и рыбьем жире. Рекомендуемая суточная доза для взрослых, включая лиц пожилого возраста, составляет от 500 МЕ до 1000 МЕ витамина D.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что витамин D оказывает антибактериальный, противовирусный, противовоспалительный эффекты, препятствует развитию аутоиммунных заболеваний, антипролиферативный, регулирует клеточный цикл, оказывает онкопротективный эффект, иммуномодулирующий, антидепрессивный, поддерживает ментально-когнитивную функцию, нормогликемический, антиоксидантный, анальгетический, липолитический, анаболический, участвует в поддержании репродуктивного здоровья.