Министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков на своей странице в соцсети рассказал о боли, с которой сталкиваются люди, занимающиеся бегом — боли в боку.
«Преходящая абдоминальная боль, связанная с физическими упражнениями, — это медицинский термин, используемый для обозначения таких жалоб. В большинстве случаев эта боль не является признаком проблем со здоровьем. В этом виноваты естественные физиологические причины», — написал глава Минздрава Карелии.
Как пояснил Михаил Охлопков, внутренние органы увеличиваются из-за прилива крови во время бега. А в их оболочках много нервных окончаний, поэтому и возникают болезненные ощущения. Иногда боль в боку может указывать на патологию и следует проконсультироваться с врачом, если она не проходит после тренировки.
«Что делать, чтобы уменьшить дискомфорт, вызванный естественными причинами во время бега: снизьте темп бега, не останавливайтесь внезапно; легко надавите на болезненную область во время выдоха — это поможет ускорить повторное распространение крови по органам; сделайте глубокий вдох — вдохните в две дозы, выдохните в одну; сделайте несколько глотков воды; чтобы избежать боли, я рекомендую есть как минимум за час до тренировки, ограничивать потребление жидкости и обязательно растягиваться перед бегом», — посоветовал Михаил Охлопков в беседе с изданием «Столица на Онего».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обезжиренное молоко, как и обычное молоко, может быть связано с повышенным риском развития преддиабета.
Такая серьезная патология, как расщелины лица, формируется в раннем внутриутробном периоде из-за спонтанных мутаций, которые…
Клюква — особенная ягода, с древних времен ее употребляли как тонизирующее средство, использовали при лечении…
Врач-эндокринолог, диетолог Оксана Михалева рассказала «Известиям», какие продукты питания необходимо запреть давать детям. Так, к…
Врач-терапевт Артем Батраков рассказал, как снизить уровень холестерина и предотвратить развитие атеросклероза. Как сообщил терапевт,…
Учёным из нидерландского Университета Радбуда удалось обнаружить, от чего зависит болевой порог у людей. Так,…
Врач-психотерапевт компании «СберЗдоровье» Виктор Нурдаев рассказал, как автомобилистам справляться с агрессией за рулем. Врач посоветовал…