Здоровье

Глава Минздрава Карелии объяснил, как унять боль в боку при занятиях бегом

Министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков на своей странице в соцсети рассказал о боли, с которой сталкиваются люди, занимающиеся бегом — боли в боку.

«Преходящая абдоминальная боль, связанная с физическими упражнениями, — это медицинский термин, используемый для обозначения таких жалоб. В большинстве случаев эта боль не является признаком проблем со здоровьем. В этом виноваты естественные физиологические причины», — написал глава Минздрава Карелии. «БИЗНЕС Online»: Стоит ли бороться с абортами с помощью запретов

Как пояснил Михаил Охлопков, внутренние органы увеличиваются из-за прилива крови во время бега. А в их оболочках много нервных окончаний, поэтому и возникают болезненные ощущения. Иногда боль в боку может указывать на патологию и следует проконсультироваться с врачом, если она не проходит после тренировки.

«Что делать, чтобы уменьшить дискомфорт, вызванный естественными причинами во время бега: снизьте темп бега, не останавливайтесь внезапно; легко надавите на болезненную область во время выдоха — это поможет ускорить повторное распространение крови по органам; сделайте глубокий вдох — вдохните в две дозы, выдохните в одну; сделайте несколько глотков воды; чтобы избежать боли, я рекомендую есть как минимум за час до тренировки, ограничивать потребление жидкости и обязательно растягиваться перед бегом», — посоветовал Михаил Охлопков в беседе с изданием «Столица на Онего».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обезжиренное молоко, как и обычное молоко, может быть связано с повышенным риском развития преддиабета.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

7 минут назад

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

25 минут назад

Диетолог Дюваль: Кокосовая вода, компот и гранатовый сок нормализуют давление

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…

35 минут назад

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

41 минута назад

Симптомы САР похожи на депрессию, но проявляются только осенью и зимой

Короткие дни и недостаток солнечного света могут повлиять на психическое состояние и вызвать сезонное аффективное…

46 минут назад

Нарколог Холдин: Прием алкоголя во время курса антибиотиков строго запрещен

Категорически запрещено употреблять алкоголь во время приема антибиотиков. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области…

52 минуты назад