Фото: freepik.com/ standret
Министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков на своей странице в соцсети рассказал о боли, с которой сталкиваются люди, занимающиеся бегом — боли в боку.
«Преходящая абдоминальная боль, связанная с физическими упражнениями, — это медицинский термин, используемый для обозначения таких жалоб. В большинстве случаев эта боль не является признаком проблем со здоровьем. В этом виноваты естественные физиологические причины», — написал глава Минздрава Карелии.
Как пояснил Михаил Охлопков, внутренние органы увеличиваются из-за прилива крови во время бега. А в их оболочках много нервных окончаний, поэтому и возникают болезненные ощущения. Иногда боль в боку может указывать на патологию и следует проконсультироваться с врачом, если она не проходит после тренировки.
«Что делать, чтобы уменьшить дискомфорт, вызванный естественными причинами во время бега: снизьте темп бега, не останавливайтесь внезапно; легко надавите на болезненную область во время выдоха — это поможет ускорить повторное распространение крови по органам; сделайте глубокий вдох — вдохните в две дозы, выдохните в одну; сделайте несколько глотков воды; чтобы избежать боли, я рекомендую есть как минимум за час до тренировки, ограничивать потребление жидкости и обязательно растягиваться перед бегом», — посоветовал Михаил Охлопков в беседе с изданием «Столица на Онего».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обезжиренное молоко, как и обычное молоко, может быть связано с повышенным риском развития преддиабета.
Для людей с низким кровяным давлением на протяжении всей жизни повышение его до нормального уровня…
Главный внештатный кардиолог комитета здравоохранения Псковской области Алина Кузуб в эфире программы «Анамнез» на радиостанции…
Глубокое предубеждение против употребления семечек вне дома постепенно уступает признаю их многих полезных свойств. Жирные…
Психиатр-нарколог, главный внештатный специалист подмосковного Минздрава Виталий Холдин высказал серьезную обеспокоенность по поводу третьей стадии…
Ученые из Китая создали робота, обладающего искусственным человеческим мозгом, сообщает South China Morning Post. В…
Группа специалистов из разных стран и областей науки обнаружила значительную трансконтинентальную речную систему подо льдами…