Эндокринолог Павлова: Кофеин делает тренировки более результативными

Известный эндокринолог Зухра Павлова рассказала в своем Telegram-канале о пользе кофеина при занятиях спортом.

«Кофеин делает упражнения более эффективными. Кофе с кофеином повышает выносливость на 31 процент и 22,8 процента по сравнению с плацебо и кофе без кофеина. Напиток благотворно влияет на обмен веществ, когнитивные способности и физическую работоспособность. Улучшается сердцебиение, активно расщепляются жиры, сжигаются калории в организме за счет увеличения выработки тепла — все это способствует снижению веса», — сказала врач.

Она объяснила, что это не относится к упражнениям с большим весом: кофеин здесь не помощник.

Павлова также напомнила, что кофеин изменяет чувствительность тканей к инсулину, особенно у людей с избыточным весом, поэтому он не должен быть избыточным в рационе.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что идиопатическая гиперсомния — редкое и малоизученное заболевание, которое можно обнаружить только с помощью специального оборудования — полисомнографа. В России медицина сна практически не развита, поэтому диагностика проблематична.