Фото: freepik.com/rawpixel.com
Пропаганда здорового питания среди подростков во многом зависит от содержания блогеров, пропагандирующих здоровый образ жизни. В интервью «Тульской службе новостей» диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова проанализировала популярные в сети завтраки.
Этот завтрак известен всем, кто одним глазом видел каналы здорового питания блогеров. Хлеб, красная рыба, авокадо, творожный сыр и яйца-пашот — классический рецепт этого блюда. По словам эксперта, такой завтрак идеален как с точки зрения энергетической ценности, так и с точки зрения соотношения белков, жиров и углеводов.
Омлет с овощами — полезный вариант завтрака, но с небольшим добавлением. По словам диетолога, желательно включать в него какие-то углеводы, например, цельнозерновой хлеб.
Специалист усомнилась в мюсли с молоком — все зависит от качества мюсли и реакции организма на цельное молоко. О каше на молоке и воде многие знают не только из видео блогеров, но и с детства — ее часто подавали в детских садах и школах. Однако здесь тоже есть тонкости. Лучше отдать предпочтение цельнозерновым кашам и тем, которые будут долго всасываться и перевариваться – это овсянка (которую нужно долго варить), булгур, бурый рис, гречка.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эксперты обнаружили связь между нерегулярным сном и повышенным риском возникновения деменции на 53%.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…