Эксперты обнаружили связь между нерегулярным сном и повышенным риском возникновения деменции на 53%. Согласно Daily Mail, ученые рекомендовали людям, которые засыпают каждый день и просыпаются в разное время, попытаться улучшить свой режим сна, чтобы защитить здоровье головного мозга.
У человека с устоявшимся режимом, который просыпается и засыпает ежедневно в одно и то же время, индекс стабильности сна равен 100, соответственно у человека с нарушенным режимом сна, нулевой индекс.
Участники исследования с самым нерегулярным сном имели средний балл 41; люди с самым стабильным сном имели средний балл 71. Средняя стабильность сна у людей между этими двумя группами составила 60 баллов.
Мэтью Пейс, исследователь из университета Монаша в Мельбурне, сказал: «советы по здоровому сну зачастую направлены на оптимальное количества сна, составляющего от семи до девяти часов в день, но мало внимания уделяется поддержанию регулярного графика сна. Итоги работы показывают, что регулярность сна человека также является важным фактором при определении риска возникновения деменции».
С учетом возраста, пола и генетического риска болезни Альцгеймера, ученые выявили, что у людей с самым нерегулярным сном риск развития деменции на 53% выше, чем у людей в средней группе. Эксперты обнаружили, что у людей с наиболее стабильным сном риск развития деменции не ниже, чем у людей из средней группы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что некоторые агрессивные виды рака можно обнаружить на ранней стадии, если вы знаете один из наиболее распространенных симптомов.
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…
Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…