Эксперты обнаружили связь между нерегулярным сном и повышенным риском возникновения деменции на 53%. Согласно Daily Mail, ученые рекомендовали людям, которые засыпают каждый день и просыпаются в разное время, попытаться улучшить свой режим сна, чтобы защитить здоровье головного мозга.
У человека с устоявшимся режимом, который просыпается и засыпает ежедневно в одно и то же время, индекс стабильности сна равен 100, соответственно у человека с нарушенным режимом сна, нулевой индекс.
Участники исследования с самым нерегулярным сном имели средний балл 41; люди с самым стабильным сном имели средний балл 71. Средняя стабильность сна у людей между этими двумя группами составила 60 баллов.
Мэтью Пейс, исследователь из университета Монаша в Мельбурне, сказал: «советы по здоровому сну зачастую направлены на оптимальное количества сна, составляющего от семи до девяти часов в день, но мало внимания уделяется поддержанию регулярного графика сна. Итоги работы показывают, что регулярность сна человека также является важным фактором при определении риска возникновения деменции».
С учетом возраста, пола и генетического риска болезни Альцгеймера, ученые выявили, что у людей с самым нерегулярным сном риск развития деменции на 53% выше, чем у людей в средней группе. Эксперты обнаружили, что у людей с наиболее стабильным сном риск развития деменции не ниже, чем у людей из средней группы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что некоторые агрессивные виды рака можно обнаружить на ранней стадии, если вы знаете один из наиболее распространенных симптомов.
Доктор Евгения Паршина, иммунолог, перечислила заболевания, которые могут передаваться через поцелуи. Некоторые из этих инфекций…
Михаил Поцхверия, токсиколог и анестезиолог-реаниматолог высшей квалификационной категории, заведующий научным отделением острых отравлений и соматопсихиатрических…
Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…
Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…
Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…
Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…