Daily Mail: Нерегулярный сон связан с ростом риска заболевания деменцией на 53%

Эксперты обнаружили связь между нерегулярным сном и повышенным риском возникновения деменции на 53%. Согласно Daily Mail, ученые рекомендовали людям, которые засыпают каждый день и просыпаются в разное время, попытаться улучшить свой режим сна, чтобы защитить здоровье головного мозга.

У человека с устоявшимся режимом, который просыпается и засыпает ежедневно в одно и то же время, индекс стабильности сна равен 100, соответственно у человека с нарушенным режимом сна, нулевой индекс.

Участники исследования с самым нерегулярным сном имели средний балл 41; люди с самым стабильным сном имели средний балл 71. Средняя стабильность сна у людей между этими двумя группами составила 60 баллов.

Мэтью Пейс, исследователь из университета Монаша в Мельбурне, сказал: «советы по здоровому сну зачастую направлены на оптимальное количества сна, составляющего от семи до девяти часов в день, но мало внимания уделяется поддержанию регулярного графика сна. Итоги работы показывают, что регулярность сна человека также является важным фактором при определении риска возникновения деменции».

С учетом возраста, пола и генетического риска болезни Альцгеймера, ученые выявили, что у людей с самым нерегулярным сном риск развития деменции на 53% выше, чем у людей в средней группе. Эксперты обнаружили, что у людей с наиболее стабильным сном риск развития деменции не ниже, чем у людей из средней группы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что некоторые агрессивные виды рака можно обнаружить на ранней стадии, если вы знаете один из наиболее распространенных симптомов.