Гранат — это не только сочный и вкусный фрукт, но и ценный источник многих питательных веществ, которые помогают улучшить здоровье.
Гранат укрепляет иммунную систему, уменьшает воспаление и защищает от свободных радикалов и токсинов благодаря мощному антиоксиданту пуникалагину и витамину С. Пуническая кислота в гранате уменьшает риск сердечных заболеваний и помогает контролировать уровень «плохого» холестерина в крови, глюкозы и триглицеридов. Это делает гранат полезным для людей с диабетом и преддиабетом.
В гранатовом соке высокое содержание железа, что помогает предотвратить риск развития анемии, компенсируя ежедневное поступление этого элемента в организм.
«Если сочетать гранат с субпродуктами и красным мясом, то повысить гемоглобин будет легче, потому что помимо железа будет обеспечен достаточный уровень белка и других кофакторов, которые усваивают железо — витамин С, Витамин В9, В12», — рассказала РИА «Новости» диетолог Марина Мальцева.
По словам диетолога, гранатовый сок не так полезен, как семена граната. Он может содержать избыток сахара и может иметь низкую концентрацию натурального сока. Поэтому при выборе готового продукта нужно быть осторожным и отдавать предпочтение не содержащим добавок сокам.
Кроме того, врач предупредила, что органические кислоты в гранатовом соке могут повредить зубную эмаль, поэтому для поддержания здоровья полости рта рекомендуется разбавить гранатовый сок водой и пить через трубочку.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что точное количество мандаринов, которые можно есть в день, зависит от индивидуальной чувствительности человека.
Непроизвольные подергивания глаз могут быть признаком серьезных заболеваний, сообщает медицинский журнал The Lancet Neurology. "Нервные…
Согласно исследованию Британского института психического здоровья, сокращение рабочей недели может вызвать серьезные проблемы со здоровьем…
По данным Венского медицинского университета, употребление алкоголя мужчинами за шесть месяцев до зачатия значительно увеличивает…
Международная группа исследователей из Медицинского центра Джона Хопкинса выявила парадоксальную связь между сердечной недостаточностью и…
В последние десятилетия все больше и больше людей начали принимать мелатонин, чтобы вовремя заснуть или…
Флеболог Армен Авакян в интервью изданию «Спорт-Экспресс» рассказал о продуктах, которые могут спровоцировать развитие варикозного…