Питание

Диетолог Мальцева: Гранат укрепляет иммунитет и защищает от токсинов

Гранат — это не только сочный и вкусный фрукт, но и ценный источник многих питательных веществ, которые помогают улучшить здоровье.

Гранат укрепляет иммунную систему, уменьшает воспаление и защищает от свободных радикалов и токсинов благодаря мощному антиоксиданту пуникалагину и витамину С. Пуническая кислота в гранате уменьшает риск сердечных заболеваний и помогает контролировать уровень «плохого» холестерина в крови, глюкозы и триглицеридов. Это делает гранат полезным для людей с диабетом и преддиабетом.

В гранатовом соке высокое содержание железа, что помогает предотвратить риск развития анемии, компенсируя ежедневное поступление этого элемента в организм. Ученые ВолгГМУ нашли способ блокировать старение коллагена в организме человека

«Если сочетать гранат с субпродуктами и красным мясом, то повысить гемоглобин будет легче, потому что помимо железа будет обеспечен достаточный уровень белка и других кофакторов, которые усваивают железо — витамин С, Витамин В9, В12», — рассказала РИА «Новости» диетолог Марина Мальцева.

По словам диетолога, гранатовый сок не так полезен, как семена граната. Он может содержать избыток сахара и может иметь низкую концентрацию натурального сока. Поэтому при выборе готового продукта нужно быть осторожным и отдавать предпочтение не содержащим добавок сокам.

Кроме того, врач предупредила, что органические кислоты в гранатовом соке могут повредить зубную эмаль, поэтому для поддержания здоровья полости рта рекомендуется разбавить гранатовый сок водой и пить через трубочку.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что точное количество мандаринов, которые можно есть в день, зависит от индивидуальной чувствительности человека.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

The Lancet: Нервный тик может говорить о развитии болезни Паркинсона

Непроизвольные подергивания глаз могут быть признаком серьезных заболеваний, сообщает медицинский журнал The Lancet Neurology. "Нервные…

7 часов назад

Психиатр Терент предупредил об опасностях четырехдневной рабочей недели

Согласно исследованию Британского института психического здоровья, сокращение рабочей недели может вызвать серьезные проблемы со здоровьем…

7 часов назад

EJPC: Прием алкоголя отцом увеличивает риск сердечных аномалий у ребенка на 44%

По данным Венского медицинского университета, употребление алкоголя мужчинами за шесть месяцев до зачатия значительно увеличивает…

8 часов назад

The Lancet: Найдена неожиданная польза лишнего веса для сердца

Международная группа исследователей из Медицинского центра Джона Хопкинса выявила парадоксальную связь между сердечной недостаточностью и…

8 часов назад

Eating Well: Ежедневный прием мелатонина может нарушить гормональный баланс

В последние десятилетия все больше и больше людей начали принимать мелатонин, чтобы вовремя заснуть или…

8 часов назад

Флеболог Авакян: Высокий уровень инсулина приводит к развитию варикоза

Флеболог Армен Авакян в интервью изданию «Спорт-Экспресс» рассказал о продуктах, которые могут спровоцировать развитие варикозного…

8 часов назад