Здоровье

Здоровое-питание.рф: Для здоровья сосудов важно употреблять рыбу

В морской рыбе содержатся необходимые для человека Омега-3 жирные кислоты, необходимые для здоровья сосудов, напомнили эксперты портала Здоровое-питание.рф. Для организма достаточно две-три порции рыбы в неделю.

По словам специалистов, необязательно покупать дорогие виды красной рыбы, самыми дешевыми из которых являются кета и горбуша, чтобы получать полезные кислоты. Существуют недорогие сорта рыбы, которые также содержат множество полезных веществ. Например, рекомендуется употреблять сельдь. Но не стоит выбирать рыбу очень соленую, потому, что соль в больших количествах опасна для гипертоников и тех, у кого есть в анамнезе присутствует хроническое заболевание почек.

Мясников советует включить в рацион морепродукты при менопаузе

Лучшим вариантом, по мнению экспертов, является замороженная сельдь. Предупреждается, что категорически не рекомендуется погружать рыбные тушки в горячую воду для разморозки, поскольку она потеряет весь вкус. Дополнением к сельди может быть отварной картофель, либо черный хлеб. Но из-за переизбытка углеводов не следует сочетать все эти три продукта одновременно.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач общей практики, заслуженный врач города Москвы и телеведущий Александр Мясников констатировал, что во время менопаузы восполнить естественный недостаток бета-аланин в организме можно с помощью питания. Для этого в рацион питания необходимо добавить морепродукты, различные виды семян, орехи зелень и грибы.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

11 минут назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

13 минут назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

22 минуты назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

29 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

30 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

34 минуты назад