Здоровье

Кардиолог Ерусланова: Физические нагрузки являются секретом долголетия

Физическая активность — это секрет долголетия, поскольку она оказывает положительное влияние на здоровье. Об этом kp.ru сообщила кардиолог, кандидат медицинских наук, Ксения Ерусланова.

«Любой уровень физической активности лучше, чем ее отсутствие. Необходимо двигаться хотя бы немного, чуть-чуть. Однако важно двигаться вперед, чтобы реально продлить жизнь — увеличить физическую активность для достижения оптимальной производительности», — отметила эксперт. Эндокринолог Табеева: Отеки связаны с нарушениями в работе систем организма

По ее словам, физическая активность является эффективной защитой от сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечные приступы и инсульты, а также от различных видов рака. С этой целью она рекомендует сочетать силовые и аэробные упражнения разной интенсивности.

Кроме того, занятия спортом могут снизить риск гипертонии, диабета, слабоумия и атеросклероза, помочь вам похудеть, улучшить структуру костей и уменьшить беспокойство.

«Было доказано, что занятия спортом выделяют гормоны, улучшающие настроение и качество жизни. Поэтому сейчас пациентам с депрессией рекомендуется включить физическую активность в план лечения», — заключила Ерусланова.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что люди, которые делают не менее 7500 шагов в день, в два раза реже страдают от послеоперационных осложнений, в частности, отторжение органов после трансплантации или образование тромбов.

Степан Васильев

Последние статьи

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

6 минут назад

Nutrients: низкий уровень кальция и магния грозит когнитивными нарушениями

Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…

10 минут назад

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

20 минут назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

22 минуты назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

35 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

36 минут назад