Кардиолог Ерусланова: Физические нагрузки являются секретом долголетия

Физическая активность — это секрет долголетия, поскольку она оказывает положительное влияние на здоровье. Об этом kp.ru сообщила кардиолог, кандидат медицинских наук, Ксения Ерусланова.

«Любой уровень физической активности лучше, чем ее отсутствие. Необходимо двигаться хотя бы немного, чуть-чуть. Однако важно двигаться вперед, чтобы реально продлить жизнь — увеличить физическую активность для достижения оптимальной производительности», — отметила эксперт.

По ее словам, физическая активность является эффективной защитой от сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечные приступы и инсульты, а также от различных видов рака. С этой целью она рекомендует сочетать силовые и аэробные упражнения разной интенсивности.

Кроме того, занятия спортом могут снизить риск гипертонии, диабета, слабоумия и атеросклероза, помочь вам похудеть, улучшить структуру костей и уменьшить беспокойство.

«Было доказано, что занятия спортом выделяют гормоны, улучшающие настроение и качество жизни. Поэтому сейчас пациентам с депрессией рекомендуется включить физическую активность в план лечения», — заключила Ерусланова.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что люди, которые делают не менее 7500 шагов в день, в два раза реже страдают от послеоперационных осложнений, в частности, отторжение органов после трансплантации или образование тромбов.