Точное количество мандаринов, которые можно есть в день, зависит от индивидуальной чувствительности человека. Об этом в интервью изданию «Газете.Ru» рассказала врач-гастроэнтеролог Яна Картаева.
«В медицине нет строгой количественной нормы потребления для любого вида фруктов, но есть рекомендации по общему потреблению клетчатки. Рекомендуется съедать не менее 400 г фруктов и овощей или 5-6 порций в день», — пояснила врач. Доктор Романов: Продукты с праздничного стола могут вызвать онкологию
По ее словам, в некоторых руководствах по питанию можно найти разъяснения: 3 порции овощей и 2 порции фруктов в день. Можно закрыть эту норму по своему усмотрению, «даже если все рекомендованные 400 г будут только мандаринами», отметила Картаева. Она сказала, что у каждого человека своя норма.
Врач добавила, что после употребления цитрусовых могут возникнуть неприятные желудочно-кишечные симптомы или псевдоаллергическая реакция в виде сыпи и кожного зуда. По словам Картаевой, такие проявления не оказывают существенного влияния на здоровье.
«Если у вас хорошая толерантность к этим фруктам, ешьте и наслаждайтесь. Если вы заметили связь между симптомами и употреблением мандаринов, не исключайте их из своего рациона сразу, а постарайтесь выбрать оптимальное количество», — заключает врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эндокринолог Зухра Павлова перечислила методы, которые помогут успокоиться после стрессовой ситуации.
Большинство современных противораковых препаратов требуют внутривенного введения, что иногда становится проблематичным и может приводить к…
Проверка на рак легких способна спасти жизнь, однако большинство людей, имеющих право пройти этот тест,…
Журнал Pediatrics опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что продукты из клюквы могут…
Ученым из университета Буффало удалось выяснить, что для здоровья организма, а именно для снижения риска…
Исследование, проведенное группой ученых из Каролинского института в Швеции, выявило, что сердце способно к самовосстановлению…
Ученым из КамГУ им. Витуса Беринга удалось определить причину, по которой число кречетов в чукотско-камчатском…