Питание

Доктор Картаева: Суточная норма мандаринов зависит от чувствительности человека

Точное количество мандаринов, которые можно есть в день, зависит от индивидуальной чувствительности человека. Об этом в интервью изданию «Газете.Ru» рассказала врач-гастроэнтеролог Яна Картаева.

«В медицине нет строгой количественной нормы потребления для любого вида фруктов, но есть рекомендации по общему потреблению клетчатки. Рекомендуется съедать не менее 400 г фруктов и овощей или 5-6 порций в день», — пояснила врач. Доктор Романов: Продукты с праздничного стола могут вызвать онкологию

По ее словам, в некоторых руководствах по питанию можно найти разъяснения: 3 порции овощей и 2 порции фруктов в день. Можно закрыть эту норму по своему усмотрению, «даже если все рекомендованные 400 г будут только мандаринами», отметила Картаева. Она сказала, что у каждого человека своя норма.

Врач добавила, что после употребления цитрусовых могут возникнуть неприятные желудочно-кишечные симптомы или псевдоаллергическая реакция в виде сыпи и кожного зуда. По словам Картаевой, такие проявления не оказывают существенного влияния на здоровье.

«Если у вас хорошая толерантность к этим фруктам, ешьте и наслаждайтесь. Если вы заметили связь между симптомами и употреблением мандаринов, не исключайте их из своего рациона сразу, а постарайтесь выбрать оптимальное количество», — заключает врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эндокринолог Зухра Павлова перечислила методы, которые помогут успокоиться после стрессовой ситуации.

Степан Васильев

Последние статьи

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

2 минуты назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

16 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

29 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад