Питание

Диетолог Мещерякова: Разгрузочные дни помогут сбросить вес перед Новым годом

Чтобы быстро привести свою фигуру в порядок и сбросить лишние килограммы к Новому году, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова предлагает организовать разгрузочные дни.

Однако диетолог в интервью «Известиям» отметила, что следует избегать детокс-программ и голодания.

Но исключение из рациона простых углеводов, хлеба, сладостей и мучных изделий, а также жиров поможет быстро подтянуть фигуру. Пульмонолог Петрова: Как побороть нескончаемые приступы кашля

Кроме того, как отметила Мещерякова, необходимо потреблять больше воды (лучше всего подойдет теплая или горячая вода). По ее словам, для быстрой потери веса рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров в день.

«Это помогает поддерживать высокий уровень метаболизма и улучшает процессы пищеварения, ассимиляции и выведения. Пища хорошо усваивается с водой, то есть насыщение происходит при ее небольшом объеме», — пояснила эксперт.

В заключении диетолог добавила, что разгрузочные дни, проводимые один раз в неделю, включая дни с овощными супами, кефиром или соками, программы детоксикации в течение нескольких дней и интервальное питание, также способствуют быстрой потере веса.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что проветривание квартиры очень важно, так как это позволяет обеспечить помещение свежим воздухом и насытить организм кислородом.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Симптомы САР похожи на депрессию, но проявляются только осенью и зимой

Короткие дни и недостаток солнечного света могут повлиять на психическое состояние и вызвать сезонное аффективное…

3 минуты назад

Нарколог Холдин: Прием алкоголя во время курса антибиотиков строго запрещен

Категорически запрещено употреблять алкоголь во время приема антибиотиков. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области…

8 минут назад

Daily Star: Пациент провел три месяца в реанимации из-за «плотоядной бактерии»

Отставной пожарный из города Беверли в Англии Саймон Инглиш, был госпитализирован после того, как он…

16 минут назад

Эндокринолог Павлова: регулярное употребление кимчи помогает похудеть

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что  худеть и бороться…

33 минуты назад

Диета и физическая активность могут помочь в лечении нейропатии при ожирении

Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…

38 минут назад

Врач Голопуро: галлюцинации и головные боли могут указывать на опухоль мозга

Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…

54 минуты назад