Малышева и Гандельман назвали три суперпродукта для профилактики запора

Профессор, д.м.н., врач-кардиолог Герман Гандельман в телепрограмме Елены Малышевой «Жить Здорово!» на Первом канале перечислил три суперпродукта, которые обязательно нужно включить в рацион питания для профилактики запора. Об этом сообщает «Московский комсомолец».

Врач-терапевт, д.м.н. и телеведущая Елена Малышева предупредила, что многие для профилактики запора используют специальные слабительные чаи с содержанием сенны.

«Но это — худшее слабительное. Для сенны характерно привыкание, поэтому приходится повышать дозу, пока это не закончится парезом (снижение силы мышц) кишечника»,— подчеркнула доктор.

По словам Малышевой, лучше включить в рацион продукты, которые помогают бороться с запором.

Телеведущий Гандельман уточнил, что такими продуктами являются в первую очередь кукурузные отруби из-за наличия грубых, неперевариваемых волокон. Чернослив, который обладает свойством стимулировать кишечник и йогурт, который содержит полезные для микрофлоры кишечника бактерии.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач-эндокринолог Елена Сюрашкина констатировала, что чернослив отличается высоким содержанием полезных веществ. В его состав входят: бета-каротин; большое количество витаминов (Е, РР, С, А, К, группы В); а также микро- и макроэлементы (железо, калий, кальций, натрий, магний, кобальт, йод, цинк, фтор, фосфор, марганец, медь).