Диетолог Червони: Груши укрепляют здоровье кишечника, сосудов и сердца

Груши обладают противовоспалительным действием, богаты полезными веществами, а также способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и кишечника. Бет Червони, диетолог из клиники Кливленда (США), объясняет, каковы еще преимущества этих фруктов для здоровья.

Во-первых, груши стабилизируют уровень сахара в крови и уменьшают риск развития диабета 2 типа. Во-вторых, одна груша обеспечивает более 20% дневной нормы клетчатки для взрослого человека. Благодаря этому фрукт улучшает пищеварение и работу кишечника, помогает при запорах, пишет портал heilpraxisnet.de.

В-третьих, груши содержат антиоксиданты, флавоноиды, которые предотвращают некоторые повреждения клеток, которые могут привести к воспалению. Исследования показывают, что флавоноиды снижают воспаление и уменьшают риск некоторых опасных заболеваний, таких как грибковые, вирусные и бактериальные инфекции, а также деменции, болезней сердца и онкологии.

Груши также способствуют здоровью сердца. По словам диетолога, вещества, содержащиеся во фруктах, защищают от ишемической болезни сердца, снижают кровяное давление и уровень холестерина.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление нежирной пищи значительно снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это открытие важно для здоровья человека и может повлиять на рекомендации по питанию и профилактике таких заболеваний.