Врач-невролог Александра Алехина сообщила «МедикФорум» о лучших продуктах для головного мозга.
«Здоровье мозга является неотъемлемой частью нашего общего состояния здоровья, которое лежит в основе нашей решать проблемы, принимать решения, способности общаться и вести продуктивную и полноценную жизнь в любом возрасте», — пояснила специалист. Маммолог Стоянович: Как распознать первые симптомы рака молочной железы
По словам Алехиной, одним из продуктов, полезных для мозга, считаются жирные кислоты омега-3. Они помогают кровеносным сосудам, иммунной системе, легким, сердцу и железам, которые вырабатывают гормоны, функционировать должным образом. Невролог отмечает, что омега-3 уменьшают риск развития болезни Альцгеймера и деменции.
Курица и индейка также полезны для мозга. Они содержат триптофан, белок, который используется в производстве мелатонина и серотонина. Серотонин сильно влияет на настроение человека, а мелатонин осуществляет регулировку циклов бодрствования и сна. Алехина напомнила, что хороший сон благотворно влияет на когнитивные функции.
Невролог сказала, что куркума также полезна для мозга. Проблема в том, что эта специя обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а также поддерживает здоровую память.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как защитить кожу зимой. По словам специалиста, чаще всего на состояние кожи в холодное время года влияет не только погода, но и воздух в помещении, который становится сухим из-за горячих батарей.
Биологи Кембриджского университета (Великобритания) обнаружили, что вакцины от современных вариаций штамма омикрон в целом способствуют…
Рекомендуется не выходить на улицу в самые жаркие часы, следует пить до 2 л воды…
Американские молекулярные биологи выяснили, что повторное развитие боррелиоза непосредственно после прохождения стандартного курса терапии можно…
Ученые из США придумали метод для превращения "перепрограммированных" стволовых клеток в культуры клеток, которые способны…
Специалисты Сеченовского университета недавно разработали модель машинного обучения, способную различать четыре хронических заболевания легких непосредственно…
Российские ученые на данный момент завершают клинические исследования новой вакцины от туберкулеза непосредственно для взрослых…