Врач-невролог Александра Алехина сообщила «МедикФорум» о лучших продуктах для головного мозга.
«Здоровье мозга является неотъемлемой частью нашего общего состояния здоровья, которое лежит в основе нашей решать проблемы, принимать решения, способности общаться и вести продуктивную и полноценную жизнь в любом возрасте», — пояснила специалист. Маммолог Стоянович: Как распознать первые симптомы рака молочной железы
По словам Алехиной, одним из продуктов, полезных для мозга, считаются жирные кислоты омега-3. Они помогают кровеносным сосудам, иммунной системе, легким, сердцу и железам, которые вырабатывают гормоны, функционировать должным образом. Невролог отмечает, что омега-3 уменьшают риск развития болезни Альцгеймера и деменции.
Курица и индейка также полезны для мозга. Они содержат триптофан, белок, который используется в производстве мелатонина и серотонина. Серотонин сильно влияет на настроение человека, а мелатонин осуществляет регулировку циклов бодрствования и сна. Алехина напомнила, что хороший сон благотворно влияет на когнитивные функции.
Невролог сказала, что куркума также полезна для мозга. Проблема в том, что эта специя обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а также поддерживает здоровую память.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как защитить кожу зимой. По словам специалиста, чаще всего на состояние кожи в холодное время года влияет не только погода, но и воздух в помещении, который становится сухим из-за горячих батарей.
Приматологи впервые решили измерить концентрацию спирта непосредственно в организме шимпанзе, что помогло им доказать выдвинутую…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…