Питание

Врач-невролог Алехина сообщила о полезных для мозга продуктах

Врач-невролог Александра Алехина сообщила «МедикФорум» о лучших продуктах для головного мозга.

«Здоровье мозга является неотъемлемой частью нашего общего состояния здоровья, которое лежит в основе нашей решать проблемы, принимать решения, способности общаться и вести продуктивную и полноценную жизнь в любом возрасте», — пояснила специалист. Маммолог Стоянович: Как распознать первые симптомы рака молочной железы

По словам Алехиной, одним из продуктов, полезных для мозга, считаются жирные кислоты омега-3. Они помогают кровеносным сосудам, иммунной системе, легким, сердцу и железам, которые вырабатывают гормоны, функционировать должным образом. Невролог отмечает, что омега-3 уменьшают риск развития болезни Альцгеймера и деменции.

Курица и индейка также полезны для мозга. Они содержат триптофан, белок, который используется в производстве мелатонина и серотонина. Серотонин сильно влияет на настроение человека, а мелатонин осуществляет регулировку циклов бодрствования и сна. Алехина напомнила, что хороший сон благотворно влияет на когнитивные функции.

Невролог сказала, что куркума также полезна для мозга. Проблема в том, что эта специя обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а также поддерживает здоровую память.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как защитить кожу зимой. По словам специалиста, чаще всего на состояние кожи в холодное время года влияет не только погода, но и воздух в помещении, который становится сухим из-за горячих батарей.

Степан Васильев

Последние статьи

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

6 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

7 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

10 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

24 минуты назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

34 минуты назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

48 минут назад