Врач-невролог Александра Алехина сообщила «МедикФорум» о лучших продуктах для головного мозга.
«Здоровье мозга является неотъемлемой частью нашего общего состояния здоровья, которое лежит в основе нашей решать проблемы, принимать решения, способности общаться и вести продуктивную и полноценную жизнь в любом возрасте», — пояснила специалист.
По словам Алехиной, одним из продуктов, полезных для мозга, считаются жирные кислоты омега-3. Они помогают кровеносным сосудам, иммунной системе, легким, сердцу и железам, которые вырабатывают гормоны, функционировать должным образом. Невролог отмечает, что омега-3 уменьшают риск развития болезни Альцгеймера и деменции.
Курица и индейка также полезны для мозга. Они содержат триптофан, белок, который используется в производстве мелатонина и серотонина. Серотонин сильно влияет на настроение человека, а мелатонин осуществляет регулировку циклов бодрствования и сна. Алехина напомнила, что хороший сон благотворно влияет на когнитивные функции.
Невролог сказала, что куркума также полезна для мозга. Проблема в том, что эта специя обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а также поддерживает здоровую память.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как защитить кожу зимой. По словам специалиста, чаще всего на состояние кожи в холодное время года влияет не только погода, но и воздух в помещении, который становится сухим из-за горячих батарей.
Уфимские врачи из РЦОЗиМП назвали пять аналогов натуральных антибиотиков. Они борются с болезнетворными бактериями хуже,…
Исследование, опубликованное в журнале Cancer Discovery, выявило интересную закономерность: распространенность рака среди позвоночных животных ниже…
Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится…
Сибирский государственный медицинский университет (СибГМУ) активно работает над разработкой десяти лекарственных препаратов, включая решения для…
В научном сообществе появились новые данные о связи между использованием сердечно-сосудистых препаратов и вероятностью возникновения…
Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…