Врач-невролог Александра Алехина сообщила «МедикФорум» о лучших продуктах для головного мозга.
«Здоровье мозга является неотъемлемой частью нашего общего состояния здоровья, которое лежит в основе нашей решать проблемы, принимать решения, способности общаться и вести продуктивную и полноценную жизнь в любом возрасте», — пояснила специалист.
По словам Алехиной, одним из продуктов, полезных для мозга, считаются жирные кислоты омега-3. Они помогают кровеносным сосудам, иммунной системе, легким, сердцу и железам, которые вырабатывают гормоны, функционировать должным образом. Невролог отмечает, что омега-3 уменьшают риск развития болезни Альцгеймера и деменции.
Курица и индейка также полезны для мозга. Они содержат триптофан, белок, который используется в производстве мелатонина и серотонина. Серотонин сильно влияет на настроение человека, а мелатонин осуществляет регулировку циклов бодрствования и сна. Алехина напомнила, что хороший сон благотворно влияет на когнитивные функции.
Невролог сказала, что куркума также полезна для мозга. Проблема в том, что эта специя обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а также поддерживает здоровую память.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как защитить кожу зимой. По словам специалиста, чаще всего на состояние кожи в холодное время года влияет не только погода, но и воздух в помещении, который становится сухим из-за горячих батарей.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…