Терапевт Доленко: Как справляться с перепадами атмосферного давления

Повышение атмосферного давления может сильно повлиять на людей, чувствительных к погодным условиям. В такие периоды лучше придерживаться определенных правил — высыпаться, избегать тяжелых физических нагрузок и не переедать. Александр Доленко, врач общей практики, рассказал в интервью «МК в Санкт-Петербурге», как бороться с колебаниями атмосферного давления.

При понижении атмосферного давления метеозависимые люди могут испытывать слабость, сонливость, легкое головокружение, у них могут возникать головные боли, колебания как в сторону снижения, так и в сторону повышения артериального давления. Люди с гипертонией и хроническими заболеваниями сердца и кровеносных сосудов также могут испытывать изменения артериального давления и связанный с ними дискомфорт — головные боли, а иногда и учащенное сердцебиение и слабость.

«Чтобы легко противостоять этим явлениям, необходимо регулировать режим работы и отдыха. За это время вы должны высыпаться, вы должны спать не менее 7-8 часов, вы должны следить за этим. Что касается диеты, то необходимо не перегружать организм тяжелой пищей, не переедать и исключить алкоголь. Также следует исключить тяжелую физическую активность», — посоветовал врач.

В период снижения атмосферного давления лучше пить больше жидкости, особенно людям с низким кровяным давлением, то есть с гипотонией. Можно пить крепкий черный или зеленый чай с лимоном. Также в эти моменты можно посоветовать умеренную физическую активность — ходьба, плавание, физические упражнения, легкий фитнес, отмечает Доленко.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что правильное питание играет важную роль в поддержании хорошего здоровья. Один из таких продуктов, который вызывает много споров, — это яйца.