Здоровье

Сомнолог Павел Кудинов: Сбой биологических часов опасен для гипертоников

Современная жизнь заставляет многих людей отказаться от правильного режима сна. Кто-то очень мало спит, потому что много работает, другие выполняют часть работы ночью и ложатся спать допоздна, другие любят ложиться спать по выходным, нарушать свой обычный график и просыпаться ближе к обеду. Все это негативно сказывается на здоровье нашего организма. В интервью «Пятому каналу» врач Павел Кудинов рассказал о том, почему важно соблюдать режим сна.

Он напомнил, что многие люди сталкиваются с проблемой, называемой джетлагом — нарушением циркадных биологических ритмов организма.

«Социальный джетлаг — распространенная проблема в современном обществе. Ей даже придумали популярное название «понедельник — тяжелый день» из-за того, что люди поздно просыпаются и поздно ложатся спать. <…> То есть люди меняют свои биологические часы,<…> появляется недостаток сна, дневная сонливость, снижение работоспособности», — сказал врач. Специалист Цветкова: Консервированные продукты могут быть опасны для здоровья

По словам Кудинова, регулярное нарушение режима сна очень опасно для людей с проблемами высокого кровяного давления. Постоянный сбой биологических часов может вызвать гипертонические кризы и другие проблемы со здоровьем.

Он отметил, что для того, чтобы не испытывать проблем с ранним пробуждением, необходимо заранее подготовиться: просыпаться на час раньше каждый день, тем самым приводя биологические часы в соответствие с графиком работы.

«Препараты, содержащие мелатонин, могут помочь в этом отношении. Также никто не отменял настойку из мяты, мелиссы, ромашки или пиона. Но лучше решить эту проблему самостоятельно», — добавил эксперт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что клюква содержит антиоксиданты, витамин С, клетчатку и другие полезные вещества, которые могут снизить активность хронического воспаления, предотвратить развитие рака, снизить риск инфекций мочевыводящих путей и улучшить память и работу мозга.

Степан Васильев

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

21 минута назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

35 минут назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

48 минут назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

49 минут назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

54 минуты назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

1 час назад