Здоровье

Невролог Бордовский: Дневная сонливость говорит о проблемах со здоровьем

Короткий дневной сон полезен, если человек не спит необходимое количество часов в сутки. Однако дневная сонливость может указывать на проблемы со здоровьем, говорит невролог Сергей Бордовский.

«Ряд причин может привести к слабости и сонливости в течение дня. Одна из них — анемия. Или, говоря о зиме, может быть дефицит витаминов, связанный с солнечным светом — витамин D», — пояснил врач. Профессор Шамин объяснил, как правильно выбрать качественную новогоднюю гирлянду

Бордовский отметил, что необходимо соблюдать гигиену сна, которая помогает организму справляться самостоятельно. Например, длительный сон может помешать человеку высыпаться ночью, нарушая режим.

Каждый человек должен спать определенное время, чтобы полностью отдохнуть. Обычно это 6-8 ночью, в течение дня этот промежуток времени должен быть намного короче.

«В идеале дневной сон должен длиться около 20-30 минут: это может помочь предотвратить более глубокие фазы сна и чувство вялости после пробуждения», — сказал специалист. Если дневная сонливость сохраняется в течение длительного времени, вам следует обратиться к терапевту или неврологу, чтобы определить причину, сообщает secretmag.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что американское управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) объявило об одобрении Casgevy, препарата, основанного на системе редактирования генов CRISPR.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Пронина: 4 чайные ложки являются суточной нормой икры

Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…

4 минуты назад

Врач Баранова: побороть усталость по утрам помогут йога и режим сна

Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…

18 минут назад

Врач Арзамасцев: Новогодние салаты хранятся около 12 часов

В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…

29 минут назад

Психолог Федорова рассказала, как не выгореть в предновогодней суете

Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…

46 минут назад

Врач Поддубный: бокал вина за час до застолья защитит от похмелья

Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…

1 час назад

«Известия»: детей планируют запретить показывать в рекламе вредной пищи

В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…

1 час назад