Короткий дневной сон полезен, если человек не спит необходимое количество часов в сутки. Однако дневная сонливость может указывать на проблемы со здоровьем, говорит невролог Сергей Бордовский.
«Ряд причин может привести к слабости и сонливости в течение дня. Одна из них — анемия. Или, говоря о зиме, может быть дефицит витаминов, связанный с солнечным светом — витамин D», — пояснил врач.
Бордовский отметил, что необходимо соблюдать гигиену сна, которая помогает организму справляться самостоятельно. Например, длительный сон может помешать человеку высыпаться ночью, нарушая режим.
Каждый человек должен спать определенное время, чтобы полностью отдохнуть. Обычно это 6-8 ночью, в течение дня этот промежуток времени должен быть намного короче.
«В идеале дневной сон должен длиться около 20-30 минут: это может помочь предотвратить более глубокие фазы сна и чувство вялости после пробуждения», — сказал специалист. Если дневная сонливость сохраняется в течение длительного времени, вам следует обратиться к терапевту или неврологу, чтобы определить причину, сообщает secretmag.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что американское управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) объявило об одобрении Casgevy, препарата, основанного на системе редактирования генов CRISPR.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…