Здоровье

Невролог Бордовский: Дневная сонливость говорит о проблемах со здоровьем

Короткий дневной сон полезен, если человек не спит необходимое количество часов в сутки. Однако дневная сонливость может указывать на проблемы со здоровьем, говорит невролог Сергей Бордовский.

«Ряд причин может привести к слабости и сонливости в течение дня. Одна из них — анемия. Или, говоря о зиме, может быть дефицит витаминов, связанный с солнечным светом — витамин D», — пояснил врач. Профессор Шамин объяснил, как правильно выбрать качественную новогоднюю гирлянду

Бордовский отметил, что необходимо соблюдать гигиену сна, которая помогает организму справляться самостоятельно. Например, длительный сон может помешать человеку высыпаться ночью, нарушая режим.

Каждый человек должен спать определенное время, чтобы полностью отдохнуть. Обычно это 6-8 ночью, в течение дня этот промежуток времени должен быть намного короче.

«В идеале дневной сон должен длиться около 20-30 минут: это может помочь предотвратить более глубокие фазы сна и чувство вялости после пробуждения», — сказал специалист. Если дневная сонливость сохраняется в течение длительного времени, вам следует обратиться к терапевту или неврологу, чтобы определить причину, сообщает secretmag.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что американское управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) объявило об одобрении Casgevy, препарата, основанного на системе редактирования генов CRISPR.

Степан Васильев

Последние статьи

Создан нанодатчик для диагностики болезни Альцгеймера и рака

Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…

4 минуты назад

Терапевт Фролова: эндорфины вырабатываются при употреблении шоколада и шпината

Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…

8 минут назад

Создан полимер против неизлечимой болезни Хантингтона

Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…

16 минут назад

Диетолог Скупченко: порцию белка можно определить по размеру ладони

Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…

20 минут назад

Роспотребнадзор запустил горячую линию для больных вирусом Коксаки граждан РФ

После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…

27 минут назад

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

41 минута назад