Короткий дневной сон полезен, если человек не спит необходимое количество часов в сутки. Однако дневная сонливость может указывать на проблемы со здоровьем, говорит невролог Сергей Бордовский.
«Ряд причин может привести к слабости и сонливости в течение дня. Одна из них — анемия. Или, говоря о зиме, может быть дефицит витаминов, связанный с солнечным светом — витамин D», — пояснил врач.
Бордовский отметил, что необходимо соблюдать гигиену сна, которая помогает организму справляться самостоятельно. Например, длительный сон может помешать человеку высыпаться ночью, нарушая режим.
Каждый человек должен спать определенное время, чтобы полностью отдохнуть. Обычно это 6-8 ночью, в течение дня этот промежуток времени должен быть намного короче.
«В идеале дневной сон должен длиться около 20-30 минут: это может помочь предотвратить более глубокие фазы сна и чувство вялости после пробуждения», — сказал специалист. Если дневная сонливость сохраняется в течение длительного времени, вам следует обратиться к терапевту или неврологу, чтобы определить причину, сообщает secretmag.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что американское управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) объявило об одобрении Casgevy, препарата, основанного на системе редактирования генов CRISPR.
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…
Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…
Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…
Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…
Короткие дни и недостаток солнечного света могут повлиять на психическое состояние и вызвать сезонное аффективное…