Наука

JSR: Получасовая дремота после пробуждения повышает мыслительные способности

Сомнологи и представители факультета психологии Института исследований стресса Стокгольмского университета выяснили, как сонливость влияет на качество сна и работу мозга. Исследование было опубликовано в научном журнале Journal of Sleep Research.

Как было известно ранее, большинство людей предпочитают отложить пробуждение, перенастроив будильник позже. Чтобы понять, как это влияет на здоровье, шведские исследователи провели два эксперимента с продолжающими спать и встающими сразу по звонку будильника. Кардиолог Чугунникова: Как отличить межреберную невралгию от сердечного приступа

В первом эксперименте участники должны были принять участие в опросе и сказать, сколько они спят, как часто они откладывают будильник и почему они не встают сразу.

Второй эксперимент включал наблюдение за 31 добровольцем в течение трех ночей, проведенных в лаборатории, при этом участникам исследования приходилось вставать сразу после пробуждения или спать в течение получаса после первого будильника. Исследователи собрали образцы слюны добровольцев и провели когнитивные тесты, чтобы измерить уровень кортизола.

Результат был следующим: у тех, кто досыпает и встает одновременно, одинаковые характеристики сна; все участники экспериментов испытывают сонливость сразу после пробуждения; получасовой сон увеличивает их способность думать и не влияет на уровень кортизола.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что масло, полученное из тыквенных семечек, богато витаминами А, Е, С и антиоксидантами, а также содержит множество полезных жирных кислот и других веществ, полезно для здоровья сердца и кровеносных сосудов.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

2 секунды назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

6 минут назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

16 минут назад

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

34 минуты назад

Диетолог Дюваль: Кокосовая вода, компот и гранатовый сок нормализуют давление

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…

44 минуты назад

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

50 минут назад