Наука

JSR: Получасовая дремота после пробуждения повышает мыслительные способности

Сомнологи и представители факультета психологии Института исследований стресса Стокгольмского университета выяснили, как сонливость влияет на качество сна и работу мозга. Исследование было опубликовано в научном журнале Journal of Sleep Research.

Как было известно ранее, большинство людей предпочитают отложить пробуждение, перенастроив будильник позже. Чтобы понять, как это влияет на здоровье, шведские исследователи провели два эксперимента с продолжающими спать и встающими сразу по звонку будильника. Кардиолог Чугунникова: Как отличить межреберную невралгию от сердечного приступа

В первом эксперименте участники должны были принять участие в опросе и сказать, сколько они спят, как часто они откладывают будильник и почему они не встают сразу.

Второй эксперимент включал наблюдение за 31 добровольцем в течение трех ночей, проведенных в лаборатории, при этом участникам исследования приходилось вставать сразу после пробуждения или спать в течение получаса после первого будильника. Исследователи собрали образцы слюны добровольцев и провели когнитивные тесты, чтобы измерить уровень кортизола.

Результат был следующим: у тех, кто досыпает и встает одновременно, одинаковые характеристики сна; все участники экспериментов испытывают сонливость сразу после пробуждения; получасовой сон увеличивает их способность думать и не влияет на уровень кортизола.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что масло, полученное из тыквенных семечек, богато витаминами А, Е, С и антиоксидантами, а также содержит множество полезных жирных кислот и других веществ, полезно для здоровья сердца и кровеносных сосудов.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

14 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

15 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

15 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

15 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

15 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

15 часов назад