Фото: freepik.com/ jcomp
Сомнологи и представители факультета психологии Института исследований стресса Стокгольмского университета выяснили, как сонливость влияет на качество сна и работу мозга. Исследование было опубликовано в научном журнале Journal of Sleep Research.
Как было известно ранее, большинство людей предпочитают отложить пробуждение, перенастроив будильник позже. Чтобы понять, как это влияет на здоровье, шведские исследователи провели два эксперимента с продолжающими спать и встающими сразу по звонку будильника.
В первом эксперименте участники должны были принять участие в опросе и сказать, сколько они спят, как часто они откладывают будильник и почему они не встают сразу.
Второй эксперимент включал наблюдение за 31 добровольцем в течение трех ночей, проведенных в лаборатории, при этом участникам исследования приходилось вставать сразу после пробуждения или спать в течение получаса после первого будильника. Исследователи собрали образцы слюны добровольцев и провели когнитивные тесты, чтобы измерить уровень кортизола.
Результат был следующим: у тех, кто досыпает и встает одновременно, одинаковые характеристики сна; все участники экспериментов испытывают сонливость сразу после пробуждения; получасовой сон увеличивает их способность думать и не влияет на уровень кортизола.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что масло, полученное из тыквенных семечек, богато витаминами А, Е, С и антиоксидантами, а также содержит множество полезных жирных кислот и других веществ, полезно для здоровья сердца и кровеносных сосудов.
Ученые из Китая создали робота, обладающего искусственным человеческим мозгом, сообщает South China Morning Post. В…
Группа специалистов из разных стран и областей науки обнаружила значительную трансконтинентальную речную систему подо льдами…
Врач-диетолог Татьяна Залетова поделилась рекомендациями по потреблению жидкости. Она отметила, что людям, которые пьют менее…
Ученые из Южно-Уральского государственного университета разработали уникальный сорбент на основе алюмосиликата кальция, который эффективно устраняет…
Ученые из Южно-Уральского государственного университета разработали инновационный сорбент на основе алюмосиликата кальция, который эффективно удаляет…
Ученые из Массачусетского технологического института разработали инновационный метод, позволяющий сделать микроорганизмы более устойчивыми к экстремальным…