Здоровье

Диетолог Лебедева: Здоровым людям достаточно двух-трех приемов пищи в сутки

Споры о количестве приемов пищи в день ведутся учеными уже много лет. У каждого метода питания есть свои сторонники: одни едят три раза в день, другие — пять раз.

«Для относительно здоровых людей, у которых нет интенсивного режима упражнений или тяжелой физической работы, достаточно двух-трех приемов пищи в день», — говорит гастроэнтеролог Диляра Лебедева. Кардиолог Закиев: Снизить показатели холестерина можно отказом от жиров

Если у человека нет желудочно-кишечных заболеваний, недостатка массы тела, истощения или спонтанного снижения уровня глюкозы в крови, частое питание не требуется. В противном случае это может привести к увеличению веса, что может привести к другим негативным последствиям, добавила врач.

Диляра Лебедева назвала четыре аргумента в пользу трехразового питания. Во-первых, это помогает избежать переедания, во-вторых, организм привыкает к этому режиму, и человек не чувствует голода. Также такой способ питания значительно экономит время и не перегружает желудочно-кишечный тракт.

«Исключением из правила являются показания врача или индивидуальный план питания, выбранный диетологом», — заключила Лебедева в своем telegram — канале.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как изменится размер оплаты больничного листа в 2024 году. Минимум увеличится на 100 рублей и составит 641 рубль, а максимум — на три тысячи рублей и составит около 5,7 тысячи.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

3 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

3 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

3 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

4 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

4 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

4 часа назад