Здоровье

Диетолог Лебедева: Здоровым людям достаточно двух-трех приемов пищи в сутки

Споры о количестве приемов пищи в день ведутся учеными уже много лет. У каждого метода питания есть свои сторонники: одни едят три раза в день, другие — пять раз.

«Для относительно здоровых людей, у которых нет интенсивного режима упражнений или тяжелой физической работы, достаточно двух-трех приемов пищи в день», — говорит гастроэнтеролог Диляра Лебедева. Кардиолог Закиев: Снизить показатели холестерина можно отказом от жиров

Если у человека нет желудочно-кишечных заболеваний, недостатка массы тела, истощения или спонтанного снижения уровня глюкозы в крови, частое питание не требуется. В противном случае это может привести к увеличению веса, что может привести к другим негативным последствиям, добавила врач.

Диляра Лебедева назвала четыре аргумента в пользу трехразового питания. Во-первых, это помогает избежать переедания, во-вторых, организм привыкает к этому режиму, и человек не чувствует голода. Также такой способ питания значительно экономит время и не перегружает желудочно-кишечный тракт.

«Исключением из правила являются показания врача или индивидуальный план питания, выбранный диетологом», — заключила Лебедева в своем telegram — канале.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как изменится размер оплаты больничного листа в 2024 году. Минимум увеличится на 100 рублей и составит 641 рубль, а максимум — на три тысячи рублей и составит около 5,7 тысячи.

Степан Васильев

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

16 секунд назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

2 минуты назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

12 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

19 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

20 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

24 минуты назад