Фото: freepik.com/senivpetro
Споры о количестве приемов пищи в день ведутся учеными уже много лет. У каждого метода питания есть свои сторонники: одни едят три раза в день, другие — пять раз.
«Для относительно здоровых людей, у которых нет интенсивного режима упражнений или тяжелой физической работы, достаточно двух-трех приемов пищи в день», — говорит гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Если у человека нет желудочно-кишечных заболеваний, недостатка массы тела, истощения или спонтанного снижения уровня глюкозы в крови, частое питание не требуется. В противном случае это может привести к увеличению веса, что может привести к другим негативным последствиям, добавила врач.
Диляра Лебедева назвала четыре аргумента в пользу трехразового питания. Во-первых, это помогает избежать переедания, во-вторых, организм привыкает к этому режиму, и человек не чувствует голода. Также такой способ питания значительно экономит время и не перегружает желудочно-кишечный тракт.
«Исключением из правила являются показания врача или индивидуальный план питания, выбранный диетологом», — заключила Лебедева в своем telegram — канале.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как изменится размер оплаты больничного листа в 2024 году. Минимум увеличится на 100 рублей и составит 641 рубль, а максимум — на три тысячи рублей и составит около 5,7 тысячи.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…