Споры о количестве приемов пищи в день ведутся учеными уже много лет. У каждого метода питания есть свои сторонники: одни едят три раза в день, другие — пять раз.
«Для относительно здоровых людей, у которых нет интенсивного режима упражнений или тяжелой физической работы, достаточно двух-трех приемов пищи в день», — говорит гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Если у человека нет желудочно-кишечных заболеваний, недостатка массы тела, истощения или спонтанного снижения уровня глюкозы в крови, частое питание не требуется. В противном случае это может привести к увеличению веса, что может привести к другим негативным последствиям, добавила врач.
Диляра Лебедева назвала четыре аргумента в пользу трехразового питания. Во-первых, это помогает избежать переедания, во-вторых, организм привыкает к этому режиму, и человек не чувствует голода. Также такой способ питания значительно экономит время и не перегружает желудочно-кишечный тракт.
«Исключением из правила являются показания врача или индивидуальный план питания, выбранный диетологом», — заключила Лебедева в своем telegram — канале.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как изменится размер оплаты больничного листа в 2024 году. Минимум увеличится на 100 рублей и составит 641 рубль, а максимум — на три тысячи рублей и составит около 5,7 тысячи.
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…