Диетолог Лебедева: Здоровым людям достаточно двух-трех приемов пищи в сутки

Споры о количестве приемов пищи в день ведутся учеными уже много лет. У каждого метода питания есть свои сторонники: одни едят три раза в день, другие — пять раз.

«Для относительно здоровых людей, у которых нет интенсивного режима упражнений или тяжелой физической работы, достаточно двух-трех приемов пищи в день», — говорит гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

Если у человека нет желудочно-кишечных заболеваний, недостатка массы тела, истощения или спонтанного снижения уровня глюкозы в крови, частое питание не требуется. В противном случае это может привести к увеличению веса, что может привести к другим негативным последствиям, добавила врач.

Диляра Лебедева назвала четыре аргумента в пользу трехразового питания. Во-первых, это помогает избежать переедания, во-вторых, организм привыкает к этому режиму, и человек не чувствует голода. Также такой способ питания значительно экономит время и не перегружает желудочно-кишечный тракт.

«Исключением из правила являются показания врача или индивидуальный план питания, выбранный диетологом», — заключила Лебедева в своем telegram — канале.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как изменится размер оплаты больничного листа в 2024 году. Минимум увеличится на 100 рублей и составит 641 рубль, а максимум — на три тысячи рублей и составит около 5,7 тысячи.