Правильное питание играет важную роль в поддержании хорошего здоровья. Один из таких продуктов, который вызывает много споров, — это яйца. В прошлом диетологи рекомендовали ограничить их потребление из-за высокого уровня холестерина. Тем не менее, текущие исследования, представленные на портале Health, показывают, что яйца могут быть полезны для здоровья, особенно для людей с высоким уровнем холестерина.
Один большой желток содержит около 186 мг холестерина, что составляет более половины рекомендуемой суточной нормы. Однако сегодня диетологи не рекомендуют полностью отказываться от употребления яиц. Вместо этого они советуют сосредоточиться на сокращении потребления насыщенных и трансжиров.
Важно понимать, что холестерин из рациона не всегда отрицательно влияет на уровень холестерина в крови и не всегда увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Яйца богаты белком, полезными жирами, витаминами (A и B12), минералами (селен) и холином.
Для большинства здоровых людей безопасно есть до двух яиц в день в рамках сбалансированной диеты. Кроме того, холестерин, необходимый организму, синтезируется в печени, и не всегда удается снизить его уровень с помощью диеты. Иногда может потребоваться прием специальных лекарств.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ортопед предложил прекратить тренировку при появлении во время выполнения упражнений боли, дискомфорта в области сердца, ухудшения зрения, нарушений сна.
Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире «Радио 1» озвучила причины, способствующие набору веса в…
Победа над раком имеет огромное значение для человечества, ведь она спасает жизни миллионов и кардинально…
Научная команда Корейского передового института науки и технологий (KAIST) достигла значительного прорыва в области онкологии,…
Чтобы избежать перегрузки организма высококалорийной пищей в новогоднюю ночь, гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рекомендует…
В интервью Пятому каналу ветеринар Михаил Шеляков поделился важной информацией о продуктах, которые не подходят…
Доктор Евгения Паршина, иммунолог, перечислила заболевания, которые могут передаваться через поцелуи. Некоторые из этих инфекций…