Правильное питание играет важную роль в поддержании хорошего здоровья. Один из таких продуктов, который вызывает много споров, — это яйца. В прошлом диетологи рекомендовали ограничить их потребление из-за высокого уровня холестерина. Тем не менее, текущие исследования, представленные на портале Health, показывают, что яйца могут быть полезны для здоровья, особенно для людей с высоким уровнем холестерина.
Один большой желток содержит около 186 мг холестерина, что составляет более половины рекомендуемой суточной нормы. Однако сегодня диетологи не рекомендуют полностью отказываться от употребления яиц. Вместо этого они советуют сосредоточиться на сокращении потребления насыщенных и трансжиров.
Важно понимать, что холестерин из рациона не всегда отрицательно влияет на уровень холестерина в крови и не всегда увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Яйца богаты белком, полезными жирами, витаминами (A и B12), минералами (селен) и холином.
Для большинства здоровых людей безопасно есть до двух яиц в день в рамках сбалансированной диеты. Кроме того, холестерин, необходимый организму, синтезируется в печени, и не всегда удается снизить его уровень с помощью диеты. Иногда может потребоваться прием специальных лекарств.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ортопед предложил прекратить тренировку при появлении во время выполнения упражнений боли, дискомфорта в области сердца, ухудшения зрения, нарушений сна.
Ученым из университетов Эксетера и Хартфордшира, а также Британской антарктической службой, удалось оценить, насколько сильно…
Учёным из Университета здоровья Лома Линда в США удалось выяснить, какое питание благоприятно влияет на…
Не секрет, что повышение температуры говорит об инфекции, с которой таким образом борется организм. Но…
Миграционные потоки и глобальное потепление привели к тому, что в наших домах можно увидеть не…
Морсы из клюквы традиционно рекомендуют при простуде. Ягоды повышают иммунитет и снижают риски заболеть в…
Эндокринолог Оксана Михалева сообщила о положительном влиянии на организм куриных яиц и почему они заслуживают…