Здоровье

Health: При повышенном холестерине можно есть 1-2 яйца ежедневно

Правильное питание играет важную роль в поддержании хорошего здоровья. Один из таких продуктов, который вызывает много споров, — это яйца. В прошлом диетологи рекомендовали ограничить их потребление из-за высокого уровня холестерина. Тем не менее, текущие исследования, представленные на портале Health, показывают, что яйца могут быть полезны для здоровья, особенно для людей с высоким уровнем холестерина.

Один большой желток содержит около 186 мг холестерина, что составляет более половины рекомендуемой суточной нормы. Однако сегодня диетологи не рекомендуют полностью отказываться от употребления яиц. Вместо этого они советуют сосредоточиться на сокращении потребления насыщенных и трансжиров. Терапевт Чернышова: Недосыпание делает организм уязвимым для вирусов

Важно понимать, что холестерин из рациона не всегда отрицательно влияет на уровень холестерина в крови и не всегда увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Яйца богаты белком, полезными жирами, витаминами (A и B12), минералами (селен) и холином.

Для большинства здоровых людей безопасно есть до двух яиц в день в рамках сбалансированной диеты. Кроме того, холестерин, необходимый организму, синтезируется в печени, и не всегда удается снизить его уровень с помощью диеты. Иногда может потребоваться прием специальных лекарств.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ортопед предложил прекратить тренировку при появлении во время выполнения упражнений боли, дискомфорта в области сердца, ухудшения зрения, нарушений сна.

Степан Васильев

Последние статьи

Создан нанодатчик для диагностики болезни Альцгеймера и рака

Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…

9 минут назад

Терапевт Фролова: эндорфины вырабатываются при употреблении шоколада и шпината

Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…

13 минут назад

Создан полимер против неизлечимой болезни Хантингтона

Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…

21 минута назад

Диетолог Скупченко: порцию белка можно определить по размеру ладони

Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…

25 минут назад

Роспотребнадзор запустил горячую линию для больных вирусом Коксаки граждан РФ

После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…

32 минуты назад

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

47 минут назад