Здоровье

Health: При повышенном холестерине можно есть 1-2 яйца ежедневно

Правильное питание играет важную роль в поддержании хорошего здоровья. Один из таких продуктов, который вызывает много споров, — это яйца. В прошлом диетологи рекомендовали ограничить их потребление из-за высокого уровня холестерина. Тем не менее, текущие исследования, представленные на портале Health, показывают, что яйца могут быть полезны для здоровья, особенно для людей с высоким уровнем холестерина.

Один большой желток содержит около 186 мг холестерина, что составляет более половины рекомендуемой суточной нормы. Однако сегодня диетологи не рекомендуют полностью отказываться от употребления яиц. Вместо этого они советуют сосредоточиться на сокращении потребления насыщенных и трансжиров. Терапевт Чернышова: Недосыпание делает организм уязвимым для вирусов

Важно понимать, что холестерин из рациона не всегда отрицательно влияет на уровень холестерина в крови и не всегда увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Яйца богаты белком, полезными жирами, витаминами (A и B12), минералами (селен) и холином.

Для большинства здоровых людей безопасно есть до двух яиц в день в рамках сбалансированной диеты. Кроме того, холестерин, необходимый организму, синтезируется в печени, и не всегда удается снизить его уровень с помощью диеты. Иногда может потребоваться прием специальных лекарств.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ортопед предложил прекратить тренировку при появлении во время выполнения упражнений боли, дискомфорта в области сердца, ухудшения зрения, нарушений сна.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

55 минут назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

1 час назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

1 час назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

2 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

2 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад