Диетолог Кабанов: Вредные привычки являются основным фактором быстрого старения

Заместитель директора НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов говорит, что ежедневные вредные привычки могут стать основным фактором быстрого старения. Согласно полученным данным, чрезмерное употребление алкоголя, курение и жирная пища животного происхождения могут сократить продолжительность жизни человека на 15-20 лет.

Кроме того, регулярное употребление таких продуктов, как шашлыки, завтрак с колбасой, стейк из говядины и сливочные бутерброды, может ускорить ухудшение состояния сердечно-сосудистой системы, печени и поджелудочной железы.

Однако совсем не обязательно отказываться от корма животного происхождения. Врачи рекомендуют соблюдать баланс и включать в рацион растительные белки и ненасыщенные жиры. Контроль веса также играет важную роль в процессе старения, поэтому важно контролировать его, особенно когда речь идет о ужинах и потреблении молочных продуктов.

Чтобы продлить жизнь, диетологи рекомендуют увеличить потребление овощей, фруктов, орехов и сократить потребление сахара. Физическая активность, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом также способствуют здоровому старению.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в столице утверждена программа компенсационных выплат за самостоятельную покупку льготных лекарств. Нововведение касается лекарственных препаратов для пациентов, которые страдают от индивидуальной непереносимостью лекарственных средств.