С наступлением холодов необходимо медики напомнили о правилах поведения при низких температурах. Важно обеспечить организм топливом для выработки внутренней энергии, которая помогает ему согреться. Жир — лучший источник энергии, поэтому рекомендуется употреблять продукты, богатые жирами, такие как сало или мясо. Также не забудьте выпить горячий чай или кофе, прежде чем выходить на холод, сообщает портал «Тайшет24».
Еще одно важное правило — постоянное движение. Старайтесь не оставаться на одном месте, особенно на холодных предметах, так как они будут забирать тепло. Избегайте мокрой одежды, так как она пропускает холод и может ускорить процесс снижения внутренней температуры.
Теплая одежда — неотъемлемая часть подготовки к заморозкам. Рекомендуется носить свободную шерстяную одежду, состоящую как минимум из трех слоев. Надевайте варежки вместо перчаток, чтобы держать руки в тепле. Кроме того, не забудьте надеть теплую шапку. Непокрытая кожа может быстро терять тепло из-за испарения пота, поэтому защитите голову и руки от холода.
Уши, нос, щеки и пальцы являются наиболее уязвимыми частями тела при холодной погоде. Постарайтесь уберечь их от мороза, особенно на ветру.
Наконец, не курите на морозе. Никотин ухудшает кровообращение, делая руки и ноги уязвимыми для холода, заключают специалисты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в повседневной суете человек не замечает, что набойки на одной обуви начинают быстро изнашиваться, передняя часть обуви часто пачкается, а на брюках остается грязь после прогулки по грунтовой дороге — такие неочевидные признаки указывают на то, что ваша походка изменилась.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…