Здоровье

Медики напомнили о правилах поведения на улице при низких температурах

С наступлением холодов необходимо медики напомнили о правилах поведения при низких температурах. Важно обеспечить организм топливом для выработки внутренней энергии, которая помогает ему согреться. Жир — лучший источник энергии, поэтому рекомендуется употреблять продукты, богатые жирами, такие как сало или мясо. Также не забудьте выпить горячий чай или кофе, прежде чем выходить на холод, сообщает портал «Тайшет24».

Еще одно важное правило — постоянное движение. Старайтесь не оставаться на одном месте, особенно на холодных предметах, так как они будут забирать тепло. Избегайте мокрой одежды, так как она пропускает холод и может ускорить процесс снижения внутренней температуры. Диетолог Мещерякова: Мандарины не сочетаются с мясом и молочными продуктами

Теплая одежда — неотъемлемая часть подготовки к заморозкам. Рекомендуется носить свободную шерстяную одежду, состоящую как минимум из трех слоев. Надевайте варежки вместо перчаток, чтобы держать руки в тепле. Кроме того, не забудьте надеть теплую шапку. Непокрытая кожа может быстро терять тепло из-за испарения пота, поэтому защитите голову и руки от холода.

Уши, нос, щеки и пальцы являются наиболее уязвимыми частями тела при холодной погоде. Постарайтесь уберечь их от мороза, особенно на ветру.

Наконец, не курите на морозе. Никотин ухудшает кровообращение, делая руки и ноги уязвимыми для холода, заключают специалисты.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в повседневной суете человек не замечает, что набойки на одной обуви начинают быстро изнашиваться, передняя часть обуви часто пачкается, а на брюках остается грязь после прогулки по грунтовой дороге — такие неочевидные признаки указывают на то, что ваша походка изменилась.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

2 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

2 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

2 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

2 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

3 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

3 часа назад