Здоровье

Медики напомнили о правилах поведения на улице при низких температурах

С наступлением холодов необходимо медики напомнили о правилах поведения при низких температурах. Важно обеспечить организм топливом для выработки внутренней энергии, которая помогает ему согреться. Жир — лучший источник энергии, поэтому рекомендуется употреблять продукты, богатые жирами, такие как сало или мясо. Также не забудьте выпить горячий чай или кофе, прежде чем выходить на холод, сообщает портал «Тайшет24».

Еще одно важное правило — постоянное движение. Старайтесь не оставаться на одном месте, особенно на холодных предметах, так как они будут забирать тепло. Избегайте мокрой одежды, так как она пропускает холод и может ускорить процесс снижения внутренней температуры. Диетолог Мещерякова: Мандарины не сочетаются с мясом и молочными продуктами

Теплая одежда — неотъемлемая часть подготовки к заморозкам. Рекомендуется носить свободную шерстяную одежду, состоящую как минимум из трех слоев. Надевайте варежки вместо перчаток, чтобы держать руки в тепле. Кроме того, не забудьте надеть теплую шапку. Непокрытая кожа может быстро терять тепло из-за испарения пота, поэтому защитите голову и руки от холода.

Уши, нос, щеки и пальцы являются наиболее уязвимыми частями тела при холодной погоде. Постарайтесь уберечь их от мороза, особенно на ветру.

Наконец, не курите на морозе. Никотин ухудшает кровообращение, делая руки и ноги уязвимыми для холода, заключают специалисты.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в повседневной суете человек не замечает, что набойки на одной обуви начинают быстро изнашиваться, передняя часть обуви часто пачкается, а на брюках остается грязь после прогулки по грунтовой дороге — такие неочевидные признаки указывают на то, что ваша походка изменилась.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Минздрав: Оптимальный возраст женщин для беременности — от 18 до 35 лет

Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…

6 минут назад

Врач Пронина: 4 чайные ложки являются суточной нормой икры

Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…

16 минут назад

Врач Баранова: побороть усталость по утрам помогут йога и режим сна

Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…

31 минута назад

Врач Арзамасцев: Новогодние салаты хранятся около 12 часов

В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…

42 минуты назад

Психолог Федорова рассказала, как не выгореть в предновогодней суете

Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…

58 минут назад

Врач Поддубный: бокал вина за час до застолья защитит от похмелья

Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…

1 час назад