Эксперты по питанию из благотворительной организации The International Sleep Charity, зарегистрированной в Великобритании, заявили, что употребление на ночь банана обеспечивает спокойный и крепкий сон. Об этом сообщает портал Ferra.ru.
По словам специалистов, фрукты играют важную роль в выработке важного для сна гормона — мелатонина.
Уточняется, что в принципе включение в рацион питания человека в нормальном количестве фруктов или смузи из них положительно сказывается на здоровье человека за счёт находящихся в их составе витаминов и микронутриентов. Так, тропический банан является источником калия и магния, которые расслабляют мышцы и обеспечивают спокойный сон.
Учёные из Цинцинати: Клубника является профилактическим средством от деменцииКроме этого, в банане содержится аминокислота триптофан, которая успокаивает разум и повышает уровень серотонина в головном мозге. Также употребление фруктов стимулирует выработку мелатонина. Больше всего гормона сна содержится в винограде, терпкой вишне, из ягод — в клубнике.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из университета Цинциннати в США на основании специального научного исследования выяснили, что клубника защищает клетки головного мозга человека от болезни Альцгеймера и возрастной деменции.
Российские ученые на данный момент завершают клинические исследования новой вакцины от туберкулеза непосредственно для взрослых…
Китайские медики изучили, каким образом прием традиционного парацетамола у 708 тыс. беременных женщин влияет на…
Влияние геомагнитосферы Земли непосредственно на сердечно-сосудистые заболевания будет изучено в ходе специального эксперимента под названием…
Употребление фастфуда на протяжении долгого времени существенно истощает ресурсы нервной системы и таким образом повышает…
Специалисты Сеченовского университета создали технологию соединения участков кишечника (анастомозов) непосредственно после удаления опухоли, которая в…
Исследователи НИУ ВШЭ разработали и уже опубликовали первое на данный момент в России стандартизированное приложение,…