Эксперты по питанию из благотворительной организации The International Sleep Charity, зарегистрированной в Великобритании, заявили, что употребление на ночь банана обеспечивает спокойный и крепкий сон. Об этом сообщает портал Ferra.ru.
По словам специалистов, фрукты играют важную роль в выработке важного для сна гормона — мелатонина.
Уточняется, что в принципе включение в рацион питания человека в нормальном количестве фруктов или смузи из них положительно сказывается на здоровье человека за счёт находящихся в их составе витаминов и микронутриентов. Так, тропический банан является источником калия и магния, которые расслабляют мышцы и обеспечивают спокойный сон.
Учёные из Цинцинати: Клубника является профилактическим средством от деменцииКроме этого, в банане содержится аминокислота триптофан, которая успокаивает разум и повышает уровень серотонина в головном мозге. Также употребление фруктов стимулирует выработку мелатонина. Больше всего гормона сна содержится в винограде, терпкой вишне, из ягод — в клубнике.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из университета Цинциннати в США на основании специального научного исследования выяснили, что клубника защищает клетки головного мозга человека от болезни Альцгеймера и возрастной деменции.
В Гонконге наблюдается рост заболеваемости оспой обезьян (mpox): за последнее время число зарегистрированных случаев увеличилось…
Использование ядерного оружия и злонамеренное применение искусственного интеллекта могут создать угрозу существованию человечества к 2100…
Максимальная продолжительность человеческой жизни по-прежнему составляет около 122–125 лет, и за последнее тысячелетие этот возрастной…
Полностью избавиться от холки, возникшей вследствие деформации позвонков на фоне нарушений осанки, удается не во…
Отдельного гена бессмертия, который можно было бы внедрить в организм человека для продления жизни на…
Целиакия — заболевание, связанное с непереносимостью глютена, — встречается относительно редко, поэтому большинству людей не…