Эксперты по питанию из благотворительной организации The International Sleep Charity, зарегистрированной в Великобритании, заявили, что употребление на ночь банана обеспечивает спокойный и крепкий сон. Об этом сообщает портал Ferra.ru.
По словам специалистов, фрукты играют важную роль в выработке важного для сна гормона — мелатонина.
Уточняется, что в принципе включение в рацион питания человека в нормальном количестве фруктов или смузи из них положительно сказывается на здоровье человека за счёт находящихся в их составе витаминов и микронутриентов. Так, тропический банан является источником калия и магния, которые расслабляют мышцы и обеспечивают спокойный сон.
Учёные из Цинцинати: Клубника является профилактическим средством от деменцииКроме этого, в банане содержится аминокислота триптофан, которая успокаивает разум и повышает уровень серотонина в головном мозге. Также употребление фруктов стимулирует выработку мелатонина. Больше всего гормона сна содержится в винограде, терпкой вишне, из ягод — в клубнике.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из университета Цинциннати в США на основании специального научного исследования выяснили, что клубника защищает клетки головного мозга человека от болезни Альцгеймера и возрастной деменции.
Клещи начинают ощущать присутствие живого существа практически на расстоянии 10 м, как рассказала ТАСС накануне…
Специалисты Центра языка и мозга Высшей школы экономики (ВШЭ) и Научного центра психического здоровья (НЦПЗ)…
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…
К 8 Марта Life.ru и Ассоциация менеджеров выяснили, с какими барьерами сталкиваются женщины в «мужских»…
Врачи, представители администрации, бизнесмены и общественники обсудят демографию Волгоградской области. 12-13 марта в Волгограде состоится…
Специалисты Сеченовского университета придумали научную систему доставки лекарств непосредственно на основе микрочастиц природного белка -…