Кардиолог Заховаева: Творог нужен для завтрака, а йогурт лучше оставить на ужин

Врачи утверждают, что творог — один из продуктов, которые следует включать в свой рацион. Фактически, он богат полезными жирными кислотами, белком, витаминами и другими микроэлементами, такими как фосфор, кальций и натрий. Кроме того, творог содержит большое количество кисломолочных бактерий, которые положительно влияют на желудочно-кишечный тракт, пишет «Доктор Питер».

Кардиолог Александра Заховаева объясняет: «творог, как и другие молочные продукты, считается полезным для потребления до 16 часов. В конце концов, все молочные продукты содержат молочный белок, который легко усваивается по утрам». Доктор Абдувосидов: Варикоз вен — это многофакторное заболевание

Врач предупреждает, что употребление молочных продуктов перед сном может вызвать отек по утрам. Это связано со сложными биохимическими процессами, происходящими в организме. Творог переваривается около трех часов, поэтому он также не подходит для ужина.

В отличие от творога, йогурт — это совсем другая история. Употреблять этот продукт на завтрак не рекомендуется. Научные исследования показывают, что если вы едите йогурт натощак, все его полезные свойства теряются. Утром после сна в желудке появляется высокая концентрация соляной кислоты, которая нейтрализует полезные лактобифидобактерии. В результате йогурт теряет свою ценность и не приносит ожидаемой пользы.

Диетологи рекомендуют употреблять йогурт и другие кисломолочные продукты не менее чем через 2 часа после завтрака. Однако лучше оставить их на ужин, так как лактобифидобактерии оказывают наиболее благотворное влияние на процесс пищеварения перед сном.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жира может предотвратить сужение расширенных из-за стресса кровеносных сосудов. Это приводит к снижению насыщения мозга человека кислородом.