Питание

Кардиолог Заховаева: Творог нужен для завтрака, а йогурт лучше оставить на ужин

Врачи утверждают, что творог — один из продуктов, которые следует включать в свой рацион. Фактически, он богат полезными жирными кислотами, белком, витаминами и другими микроэлементами, такими как фосфор, кальций и натрий. Кроме того, творог содержит большое количество кисломолочных бактерий, которые положительно влияют на желудочно-кишечный тракт, пишет «Доктор Питер».

Кардиолог Александра Заховаева объясняет: «творог, как и другие молочные продукты, считается полезным для потребления до 16 часов. В конце концов, все молочные продукты содержат молочный белок, который легко усваивается по утрам». Доктор Абдувосидов: Варикоз вен — это многофакторное заболевание

Врач предупреждает, что употребление молочных продуктов перед сном может вызвать отек по утрам. Это связано со сложными биохимическими процессами, происходящими в организме. Творог переваривается около трех часов, поэтому он также не подходит для ужина.

В отличие от творога, йогурт — это совсем другая история. Употреблять этот продукт на завтрак не рекомендуется. Научные исследования показывают, что если вы едите йогурт натощак, все его полезные свойства теряются. Утром после сна в желудке появляется высокая концентрация соляной кислоты, которая нейтрализует полезные лактобифидобактерии. В результате йогурт теряет свою ценность и не приносит ожидаемой пользы.

Диетологи рекомендуют употреблять йогурт и другие кисломолочные продукты не менее чем через 2 часа после завтрака. Однако лучше оставить их на ужин, так как лактобифидобактерии оказывают наиболее благотворное влияние на процесс пищеварения перед сном.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жира может предотвратить сужение расширенных из-за стресса кровеносных сосудов. Это приводит к снижению насыщения мозга человека кислородом.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

35 минут назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

46 минут назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

54 минуты назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

1 час назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

1 час назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

1 час назад