Кардиолог Фомичева: Сон менее 6 часов повышает риск болезней сердца на 25%

Кардиолог Анастасия Фомичева рассказала россиянам, какие последствия для здоровья сердца может иметь сон менее шести часов в день.

Как показывает практика, недостаток сна оказывает разрушительное воздействие на все жизненно важные системы человеческого организма — обмен веществ, работоспособность и общее состояние организма. Недавние исследования показывают, что при недостатке отдыха риск развития сердечно-сосудистых проблем увеличивается на 25%.

В первую очередь рекомендуется обратить внимание на показатели артериального давления. Показатели на тонометре должны быть менее 120/80 мм рт.

«130-139/85-89 мм рт.ст. оценивается как высокое кровяное давление, что может указывать на наличие сердечно-сосудистых заболеваний», — сказала врач.

Кроме того, важна частота сердечных сокращений, которая обычно должна быть менее 80 ударов в минуту в состоянии покоя. При сдаче анализов крови важно обращать внимание на уровень холестерина и сахара, что создает дополнительную нагрузку на сердце и кровеносные сосуды.

Такое же внимание следует уделять самочувствию при длительных прогулках, подъеме по лестнице, беге и занятиях спортом. Помимо достаточного количества сна, здоровое питание, стресс и спорт играют важную роль в здоровье.

Если сон составляет менее 6 часов, при оптимальной продолжительности отдыха 7-8 часов, то риск развития сосудистых и сердечных заболеваний увеличивается на четверть, что опасно для здоровья, пишет «Газета.ру».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что, в отличие от ОРВИ и гриппа, микоплазменная пневмония имеет очень длительный инкубационный период — в среднем две недели, но может длиться месяц.