Здоровье

Гериатр Рунихина: Молочные продукты поддерживают в норме мышечную массу и плотность костей у пожилых

Многочисленные научные исследования демонстрируют и доказывают, что старение организма человека неизбежно сопровождается потерей мышечной массы и снижением костной плотности, что неизбежно приводит к  развитию проблем со здоровьем. Главный гериатр Москвы, Надежда Рунихина заявила, что употребление молочных продуктов в пожилом возрасте значительно снижает риск остеопороза и саркопении, предает портал «Москва 24».

По словам специалиста, основным фактором, влияющих на здоровье пожилых людей, является дефицит белка и кальция. По этой причине врач-гериатры советуют всем пациентам возраста 60+ обязательно включать молочные/кисломолочные продукты в свой рацион питания. Рекомендуемая дневная норма составляет 200-250 миллилитров (один стакан) молока, при условии хорошей переносимости лактозы.

Ученые из США обнаружили связь между болезнями сердца и пищевой аллергией

Уточняется, что у многих пожилых людей наблюдается лактазная недостаточность, проявляющаяся выраженными симптомами, такими как вздутие живота и метеоризм. В таких случаях, гериатр Рунихина советует предпочесть кисломолочные продукты, такие как кефир, сыр, творог и йогурт. Они уже не вызывают неприятных симптомов, связанных с лактазной недостаточностью, а наоборот, благотворно влияют на здоровье кишечника и пищеварение.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в ходе проведения специального исследования учеными из США было доказано и продемонстрировано, что у людей с пищевой аллергией на мясо и молоко, имеется более высокий риск болезней сердца.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Лама из Бурятии посоветовал в 2025 году исключить из рациона свинину и фрукты

Настоятель Курумканского дацана «Гандан Ше Дувлин» Еши Намжил лама (Олег Намжилов) рассказал, что в новом…

3 минуты назад

Врач Сережина: БАДы могут вызвать риск развития аллергии

БАД - биологически активная добавка, злоупотребление которой несет вред и опасность для здоровья. Врач-эксперт медицинской…

16 минут назад

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

11 часов назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

13 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

13 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

13 часов назад