Поможет организму человека лучше усвоить пищу легкий ужин, констатировала российский врач-диетолог и нутрициолог Лилия Стародубцева. Об этом сообщает РИАМО.
По словам эксперта по питанию, для вечернего приема пищи прекрасно подходят рыба, яйца и овощи. После такого ужина не появится чувство тяжести в животе, а человек на следующее утро проснется бодрым и отдохнувшим.
«Так, мы поможем процессам самоочищения организма и дадим печени отдохнуть. Пик активности органа приходится на ночные часы. Чтобы с утра чувствовать себя бодро и без тяжести в животе, нужно не перегружать печень и желчный пузырь в вечернее время», — уточнила врач.
Диетолог Кабанов: Между хронической усталостью и поздним ужином есть связьПредупреждается, что простые углеводы лучше исключить из состава ужина потому, что они провоцируют чувство голода из-за скачков сахара. Кроме того очень важно пить достаточное количество чистой воды без газа и отводить достаточное количество времени на сон.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что иногда человек, не подозревая, может спровоцировать себе хроническую усталость. По мнению диетолога-консультанта Алексея Кабанова основным фактором для этого служит поздний ужин.
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…
Восполнить необходимое для организма количество белка непосредственно в пост можно из растительных источников, но важно…
Тренировки в жару являются огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, а также ведут к риску обезвоживания…
Хантавирус уже достаточно давно циркулирует в некоторых регионах России, однако пока что нового штамма "Андес"…
Международная группа исследователей, частью которой стали ученые и студенты Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова,…
Ученые Новосибирского института органической химии (НИОХ) СО РАН и Новосибирского государственного университета (НГУ) сумели выделить…